Site icon EenHelderHoofd.nl

Flow: Persoonlijke productiviteit op krachtstroom

Super, ik ga als een speer!

In de motivatiepsychologie duidt men met de term flow de staat aan waarbij alles wat je doet soepel verloopt alsof je geabsorbeerd wordt in een activiteit.

Je ervaart geen bewustheid meer van de tijd en zelfs alles om je heen vergeet of niet bewust waarneemt.

Het is een staat van geluk, waarbij er een toestand van geconcentreerde aandacht of energie wordt ervaren zo dat je prestaties verbeteren.

Hoe krijg je zelf deze krachtstroomervaring

Je hebt vast wel eens zelf zo’n flow ervaren waarbij je het gevoel hebt dat je prettig gewerkt hebt en je met grote tevredenheid kon terugzien op de hoeveelheid werk je had verzet.

Als je vaker deze toestand van flow kan bereiken, zullen je taken als sneeuw voor de zon van je takenlijstje verdwijnen. Wie wil dat nou niet?

Tips voor jouw flow

Hier 5 tips om te zorgen dat je eenvoudiger in een flow komt.

Zorg dat je:

  1. goed uitgerust bent.
  2. in een rustige werkomgeving zit.
  3. geen afleiding ervaart door je mailbox, binnenlopende collega’s, telefoon, app-jes, MS-Teams-chats of social media berichten.
  4. een helder hoofd hebt, door alles wat in je hoofd nog aandacht van je vraagt uit je hoofd te schrijven, met de intentie dit lijstje later op de dag nog eens te raadplagen.
  5. een taak of activiteit kiest waarbij je jezelf uitdaagt op het gebied van kennis en kunde.

Uitleg van Flow door Mihaly Csikszentmihalyi

Wil je meer zien over flow dan is de presentatie van Mihaly Csikszentmihalyi tijdens TED talk, een aanrader.

Video: Mihaly Csikszentmihalyi: Flow, the secret to happiness

Wat is flow volgens de wetenschap?

Mihaly Csikszentmihalyi asks, “What makes a life worth living?” Noting that money cannot make us happy, he looks to those who find pleasure and lasting satisfaction in activities that bring about a state of “flow.”

Nog beter hierin worden?

Klik hier om mee te doen met de Training Professioneel Timemanagement. Zodat jij ook weer tijd krijgt voor je hobby's, je gezin, vrienden en favoriete sport.

Vind je dit artikel interessant?

Anderen die dat ook vinden, bekeken ook de volgende artikelen:

Wil je meer lezen over Flow. Dan is het boek van Mihaly Csikszentmihaly misschien is voor jou.

‘Flow’ vertelt hoe ondernemers, managers en werknemers flow kunnen ontdekken – en zo niet alleen bijdragen aan hun eigen welzijn.

De Hongaarse psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi bestudeerde dit met betrekking tot het lichaam, de geest en de dagelijkse werkzaamheden en heeft hier over gepubliceerd in zijn boek “Flow: The Psychology Of Optimal Experience”.

Mihaly Csikszentmihalyi deed grensverleggend onderzoek naar flow: wat maakt een ervaring bevredigend en wat gebeurt er als we opgaan in het moment?

Deze herziene jubileumeditie van Csikszentmihalyi’s klassieker leert ons hoe we een optimale ervaring kunnen bereiken.

Flow leert ons ons bewustzijn kennen, legt uit wat waar geluk inhoudt en hoe we de kwaliteit van onze prestaties en ons leven kunnen verbeteren.

Meer info over het boek Flow en waar te koop…

Deep Work, Cal Newpoort, een boek over Diep Werken

In ‘Diep werk‘ wijst Cal Newport op de noodzaak van geconcentreerd werken om maximaal te kunnen presteren, een vaardigheid die we langzaam zijn kwijtgeraakt. Newport gebruikte de term ‘diep werk’ voor het eerst op zijn populaire blog. Hij raakte een zenuw: Newports artikelen over dit onderwerp werden honderdduizenden keren gelezen en overgenomen.

De meeste mensen laten zich gemakkelijk onderbreken en besteden een groot deel van de dag aan oppervlakkige werkzaamheden. Dit boek bevat talloze inspirerende verhalen en praktische adviezen over hoe je je werk anders kunt organiseren om diep werk een vaste plek te geven. Want alleen door iets met volle aandacht te doen, ontwikkel je je denkkracht en bereik je meer in minder tijd.

‘Een zeer praktisch zelfhulpboek. Must-read.’ – Ernst-Jan Pfauth, De Correspondent

‘Als je “Nooit meer te druk” van Tony Crabbe hebt gelezen, dan is dit boek ook wat voor jou.’ –Boekenkrant

Meer info over het boek Diep Work en waar te koop…

Wil je meer informatie?

Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:

  1. Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?

    Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 3 nov ONLINE LIVE, 10 nov Utrecht, 17 nov Rotterdam, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox

  2. Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?

    Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.

  3. Wil je met je team of afdeling productiever worden?

    Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.

  4. Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?

    Vraag dan hier een offerte aan.

  5. Ga je graag zelf aan de slag?

    Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.

Kun je niet kiezen of wil je overleggen wat voor jou het meest passend is? Bel mij (Eric) dan op 073-6 232 804 of stuur mij een bericht, voor een gratis en vrijblijvend advies.

Eerstvolgende Cursus Professioneel Timemanagement op

3 nov ONLINE LIVE, 10 nov Utrecht, 17 nov Rotterdam, 23 nov ONLINE LIVE, 7 dec Zwolle, 6 dec Eindhoven, 13 dec Amsterdam, etc.

Meer info Meer data, locaties en prijs Klantervaringen

"Onze trainingen zijn populair. Wil je mee doen met onze training, wacht dan niet te lang met inschrijven."

We hebben niet alle data gepubliceerd. Wil je ze allemaal, vraag ze dan aan met onderstaande knop.

Ik wil nu alle trainingsdata en locaties in mijn mailbox
column1 >
 

Wil je dit artikel gebruiken?

Lees eerst onze voorwaarden hiervoor.

(Tip 18-2021)
Mobiele versie afsluiten