Top 20 beste boeken over ADHD en ADD voor volwassenen van 2025

1. Hé, is dit ook ADHD? – Hanneke Mijnster

“Hoe begrip voor mijn brein leidde tot een leuker leven.”

Volwassenen met ADHD worstelen elke dag weer met impulsiviteit, een tekort aan aandacht en uitstelgedrag. Het begrip ‘kleine moeite’ gaat alleen op als alle seinen op groen staan en de wind uit het oosten komt. Tenzij de hyperfocus inkickt. Dan krijg je drie voor de prijs van één. Dan is het werk in een mum van tijd af, is de wintergarderobe op kleur gesorteerd en is er zelfs achter de plinten geen stof meer te bekennen.

Hanneke gaat in het boek Hé, is dit ook ADHD? op zoek naar haar hernieuwde zelf. Wat definieert haar als ouder, vriendin, partner, werknemer, minnaar? Aan de hand van de wetenschap, gesprekken met mede-ADHD’ers en persoonlijke verhalen, laat ze zien hoe zo’n anders werkend brein ook je superkracht kan zijn. Een boek voor iedereen die direct of indirect met ADHD te maken heeft.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

2. De kracht van ADHD Anders Hansen

Fascinerende inzichten van de Zweedse psychiater én ADHD’er

Ken jij iemand die heel gedreven, creatief, onverschrokken, leergierig, flexibel en ondernemend is en veel doorzettingsvermogen heeft? Misschien ben je dit zelf wel? Deze positieve eigenschappen zijn typisch voor mensen met ADHD: een aandoening die over het algemeen wordt gezien als een ‘probleem’. Deze gedeeltelijk erfelijke eigenschappen waren echter essentieel voor het voortbestaan van onze voorouders. Mensen die niet de energie hadden om te jagen of zich niet konden hyperfocussen op de savanne, stierven van de honger of werden zelf een prooi.

Psychiater Anders Hansen, die ook ADHD heeft, leert je in dit boek De kracht van ADHD hoe je van deze diagnose een kracht kunt maken en hoe je met de negatieve aspecten omgaat, of het nu voor jezelf is of voor je kind.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

3. How to ADHD – Jessica McCabe

Werken met je brein (en niet ertegen)

Hoe zorg je dat je focus houdt? Hoe ga je om met afwijzing? Hoe stel je prioriteiten en verlies je die niet uit het oog? Hoe ga je om met deadlines? Hoe reguleer je je emoties?
In deze eerlijke, vriendelijke en schaamtevrije gids deelt
Jessica McCabe in ‘How to ADHD’ haar zwaarbevochten inzichten en praktische strategieën die iedereen met een neurodivergent brein helpt te overleven, en zelfs te gedijen, in een wereld die daar niet op is gebouwd.
How to ADHD is een schatkamer van wetenschappelijk onderbouwde en ervaringsgerichte informatie. Met samenvattingen en leessnelkoppelingen is het speciaal geschreven voor de neurodivergente lezer.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

4. ADHD, hoe haal je het uit je hoofd? Cathelijne Wildervanck

Veel mensen denken bij ADHD aan stuiterende kinderen.

Maar er zijn ook veel volwassenen die de diagnose ADHD krijgen.

Soms geeft de diagnose opluchting, maar vaak ook staat je wereld op zijn kop. Je hoort wat je allemaal niet kunt en dat je veel rust en structuur nodig zult hebben.

Dit boek gaat uit van een andere gedachte, namelijk dat je met ADHD niet voor de rest van je leven veroordeeld bent tot medicatie en wekelijkse coaching.

Dit praktische boek ADHD, hoe haal je het uit je hoofd?, met veel oefeningen, is een aanrader voor volwassenen met ADHD of ADD, familie en vrienden om hen heen, psychiaters, psychologen en andere begeleiders.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

5. Het verstrooide brein ADD begrijpen en helen – Gabor Mate

Het boek Het verstrooide brein van Gabor Maté is een must-read voor wie ADD (Attention Deficit Disorder) heeft, en voor wie iemand kent met ADD.

Zie je ADD als aandachtstekortstoornis of als een creatief brein?

Veel is geschreven over kinderen maar ook volwassenen kunnen met ADD worstelen, zeker als zij dit pas op latere leeftijd ontdekken. Maté (zelf ADD’er) vertelt hoe het is om met een verstrooid brein te leven, hoe je daar beter mee om kunt gaan en hoe je het positief in kunt zetten.

Het verstrooide brein geeft een waardevol programma voor de neurologische ontwikkeling van iedereen met ADD. Een optimistisch boek dat voor veel mensen de puzzelstukjes op hun plek laat vallen.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

6. Het ADD-syndroom – Thomas Brown

Een nieuwe kijk op ADHD/ADD.

Waarom kan iemand met ADD / ADHD wel urenlang computeren, maar niet zijn werk afkrijgen?

Iedereen heeft wel aandachtsproblemen, als je maar hard je best doet gaat het vanzelf over.

Thomas E. Brown is een vooraanstaand deskundige op het gebied van diagnostiek en behandeling van aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit.

In het boek Het ADD-syndroom geeft hij praktische en wetenschappelijk onderbouwde informatie over behandelingen.

Dit boek is voor een breed publiek geschreven, voor patiënt en hulpverlener, familielid, leerkracht en andere geïnteresseerden.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

7. Hulpgids ADHD – E.M. Hallowell, J.J. Ratey

“De meest actuele en complete gids voor een succesvol leven met ADHD.”

De Hulpgids ADHD leert begrijpen wat ADHD werkelijk is, wat het niet is, wat we er wel, en wat we er niet over weten, wat nieuw onderzoek heeft opgeleverd en over welke kwesties de deskundigen het oneens zijn.

De auteurs bespreken nieuwe diagnostische instrumenten en behandelmethoden en verkennen het onderzoek naar alternatieve en aanvullende behandelingen.

Aan de orde komen onder meer:

• ADHD en de werking van de hersenen
• oefeningen die bijdragen aan de behandeling van ADHD
• de invloed van computergebruik en tv-kijken op ADHD
• organiseren en tijd indelen

8. Het is alsmaar zo druk in mijn hoofd – Bas van Heycop ten Ham

Over ADHD en ADD bij volwassenen.

De diagnose ADHD en ADD wordt vaak gesteld bij kinderen, maar de ziekte komt ook veelvuldig voor onder volwassenen.

Het belang van tijdige onderkenning van deze stoornis en een adequate behandeling kan er in de volwassenheid voor zorgen dat het tij zich keert: het leven wordt overzichtelijk en heeft weer perspectief.

In het boek “Het is alsmaar zo druk in mijn hoofd over ADHD en ADD bij volwassenen” vind je alle informatie over de verschijnselen van ADHD en ADD, de diagnosestelling, de bijkomende psychiatrische en sociaal-maatschappelijke problemen en de behandeling.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

9. Slim maar vastgelopen – Thomas Brown

Emoties bij tieners en volwassenen met ADHD.

Het boek “Slim maar vastgelopen” bevat een serie waargebeurde verhalen van intelligente, competente tieners en volwassenen die vanwege hun ADHD zijn ‘vastgelopen’ op school of op het werk of in hun sociale omgang met anderen.

Deze ontroerende en soms verrassende casussen belichten de vele facetten van de stoornis en beschrijven in detail de strategieën en behandelingen die door degenen met ADHD kunnen worden toegepast om weer ‘op gang te komen’.

Thomas Brown is internationaal bekend als deskundige op het gebied van ADHD. Hij benadrukt de vaak niet-erkende rol die emoties spelen in deze complexe stoornis. Brown laat zien dat behalve negatieve ook de regulatie van positieve emoties problemen kunnen geven.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

10. Gids voor vrouwen met ADHD – Terry Matlen

“Overwin de chaos, richt je aandacht en krijg meer gedaan.”

De Gids voor vrouwen met ADHD biedt praktische tips en tools om thuis, op het werk en in relaties meer balans te vinden.

Alle gebieden waarop vrouwen met ADHD problemen ondervinden, komen aan bod: relaties, zintuiglijke gevoeligheden, boodschappen doen, moederschap, sollicitatiegesprekken en het omgaan met overweldigende emoties en hormonen.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

11. Opgeruimd leven met ADHD – Judith Kolberg, Kathleen Nadeau

“Praktische organiseertips en -strategieën.”

Wat is de grootste uitdaging voor volwassenen met ADHD? Nou, probeer maar eens orde te scheppen in de dagelijkse chaos—het lijkt op je kamer opruimen terwijl je stofzuiger plotseling begint te breakdancen. De boel regelen, prioriteiten stellen. Het klinkt als kinderspel, totdat je hersenen besluiten een verrassingsfeestje te organiseren voor élke nieuwe gedachte.

Gelukkig is er nu die nieuwe, extra dikke editie van hét praktische boek “Opgeruimd leven met ADHD“. Bomvol strategieën waarmee je het leven een beetje minder ‘rollercoaster’ en een beetje meer ‘treintje op tijd’ maakt.

Kortom, met deze tips wordt de dagelijkse chaos geen vijand meer, maar een huisdier dat soms je sokken steelt—maar waar je stiekem toch om moet lachen.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D <

12. Hyper sapiens. Praktische gids voor mensen met ADHD – Sandra Kooij

Het boek Hyper Sapiens van Sandra Kooij en Suzan Otten-Pablos is een positief en realistisch boek over ADHD en beantwoordt ontelbaar veel vragen waar je als persoon met ADHD tegenaan kunt lopen.

Het boek is geschreven voor mensen die het hebben, voor degenen die bang zijn de diagnose te krijgen, en voor iedereen die iemand kent met de typische kenmerken en er weleens iets over wil lezen.

Het boek Hyper Sapiens is op de huid geschreven, zo dicht mogelijk op de ervaring van mensen met ADHD.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

13. Hoera! ik heb ADHD – Frank van Strijen

Met meer dan 100 tips voor een effectief leven met ADHD.

Het boek “Hoera! Ik heb ADHD van Frank van Strijen” rekent af met een aantal aannames die je leven met ADHD negatief beïnvloeden. Bijvoorbeeld dat ADHD een ziekte, een stoornis is. Dit boek beweert het tegendeel. ADHD kan je juist in staat stellen tot het leiden van een uniek en uitdagend leven. Niet ondanks de ADHD, maar dánkzij de ADHD. En door de negatieve etiketten van je af te schudden, neem je weer zelf de verantwoordelijkheid voor je leven.

Hoera! Ik heb ADHD bevat meer dan 100 tips, voorbeelden en ervaringen die je helpen om het maximale uit je ADHD te halen. Niet alleen voor jezelf, maar juist voor je omgeving.

Zodat ook jij kan zeggen: Hoera! Ik heb ADHD!
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

14. ADHD macht en misverstanden – Laura Batstra

Sinds 2012 is de ADHD-wereld voortdurend in beweging.

Daarom verscheen in 2017 een grondig herziene en aangevulde update van Hoe voorkom je ADHD? onder de nieuwe titel ADHD: macht en misverstanden.

Nu, zes jaar later, is er weer veel veranderd.

Sommige invloedrijke ADHD-adepten van weleer zijn honderdtachtig graden gedraaid in hun visie, terwijl anderen vasthouden aan oude hersenmythes.

In deze nieuwe volledig geactualiseerde herdruk met twee nieuwe hoofdstukken van “ADHD macht en misverstanden” geeft Batstra een helder overzicht van de huidige stand van zaken betreffende ADHD, macht en misverstanden.

15. ADHD 2.0 – Edward M. Hallowell, John J. Ratey

De nieuwste inzichten en strategieën voor een goed leven met afleiding

ADHD kan leiden tot problemen op school, werk en in relaties.

Maar dankzij de gerenommeerde psychiaters én doorgewinterde ADHD’ers Edward Hallowell en John Ratey is er nu het boek ADHD 2.0 dat laat zien hoe je van ADHD juist je kracht kunt maken.

Hoe je de negatieve kenmerken ervan kunt verminderen en de positieve (creativiteit, out of the box denken, hyperfocus) kunt laten bloeien.

Zij doen dat aan de hand van aansprekende voorbeelden en onderbouwd met de laatste wetenschappelijke inzichten.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

16. Druks 2 – Francien Regelink, Marloes Berghege

“Succesvol dealen met AD(H)D.”
In het boek DRUKS 2 vat Francien samen met jou de koe bij de horens. Want hoe worstel je je op geheel eigen AD(H)D-wijze door je volwassen leven heen? Van uitstellen for life naar alles is uitvogelbaar. Zolang je het maar gewoon op jouw AD(H)D-wijze doet. Daarbij laat ze jou de nodige systeemupdates draaien, om je leven nog even net wat lekkerder te laten lopen. En ze gooit er speciaal voor jou de nodige beloningen tegenaan om het leven zo interessant, (on)voorspelbaar en (on)rustig te maken.
Ondertussen zoekt ze tot op de bodem uit waar die AD(H)D nou toch vandaan komt, wie je bent mét en zonder AD(H)D. Kortom: hoe je het beste door je leven heen kunt vliegen als je ook moet dealen met sh*t zoals een (koop)huis, hypotheek, relaties onderhouden en one night stands scoren.
Het boek DRUKS 2 is zowel een trap onder je kont als een arm om je heen. Een ding is zeker: na het lezen van dit boek zal je AD(H)D nooit meer hetzelfde zijn.
( Druks 2 is vervolg op het eerste boek Druks van Francien Regelink, deel 1 is niet meer leverbaar )
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

17. Anders gaat ook – Hoe ik functioneer met autisme en ADHD – Elise Cordaro

Elise Cordaro ontdekte pas op haar 27ste dat ze autisme en ADHD heeft. Aanvankelijk wuifden psychologen haar vraag om hulp weg. Ze zag er immers perfect normaal uit, had twee masterdiploma’s op zak en woonde al een tijdje alleen.

Ze bleek een meester in camouflage. Door de jaren heen ontwikkelde ze strategieën voor de meest alledaagse dingen die voor anderen zo vanzelfsprekend zijn: studeren, werken, boodschappen doen, het huishouden, smalltalk…

De diagnoses kwamen als een opluchting. Eindelijk had ze een verklaring waarom alles zoveel moeite kost en besefte ze dat ze het nog niet zo slecht deed.

In dit boek “Anders gaat ook” spreekt Elise openhartig over hoe ze omgaat met haar dubbele diagnose. Ze gunt ons een blik in haar belevingswereld en steekt lotgenoten een hart onder de riem met concrete tips, mind hacks en inspiratie om beter te functioneren met autisme en ADHD.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

18. ADD verdwalen in een hoofd vol prikkels – Ans Ettema-Essler

Als je hoort dat je Attention Deficit Disorder hebt, dan krijg je onherroepelijk te maken met de afkorting AD(H)D. Door de H tussen haakjes te plaatsen probeert men te verduidelijken, dat er twee vormen van deze stoornis bestaan: die met en die zonder Hyperactiviteit. Maar de H tussen haakjes plaatsen blijkt in de praktijk niet altijd te werken, aangezien veel mensen deze ADDers behandelen alsof ook zij Hyperactief zijn. In dit boek “ADD verdwalen in een hoofd vol prikkel” wijst de auteur een aantal verschillen tussen beide vormen van de stoornis aan. Ook wordt besproken welke problemen iemand met ADD kan ervaren, alsmede welke talenten iemand met ADD vaak heeft. Hierdoor wordt het overduidelijk dat iemand met ADD niet te scharen valt onder de afkorting ADHD.
Hoe je als een niet-hyperactieve ADD’er beter kunt leren omgaan met je problemen en je mogelijkheden!
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

19. ADHD bij volwassenen diagnostiek en behandeling – Sandra Kooij

ADHD bij volwassenen biedt een overzicht van de huidige stand van de wetenschap, en van de diagnostiek en behandeling. ADHD komt voor bij 3-5% van de kinderen, volwassenen en ouderen in Nederland, en bij ongeveer 20% van de psychiatrische en verslaafde patiënten. Na de kindertijd blijft ADHD vaak klachten veroorzaken, mogelijk zelfs tot op hoge leeftijd. Hoewel de diagnose ADHD bij volwassenen in Nederland sinds twintig jaar wordt (h)erkend, is de kennis nog te weinig geïmplementeerd in de beroepsopleidingen van huisartsen, bedrijfsartsen, psychologen en verpleegkundigen. Aan patiënten die hulp zoeken wordt daardoor mogelijk de diagnose en adequate behandeling onthouden.
Deze vierde editie van dit boek “ADHD bij volwassenen” is grondig herschreven en uitgebreid op basis van het laatste wetenschappelijk onderzoek en de klinische ervaring.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

20. Allemaal Autcasts – Magali De Reu

“Hoe begrip voor mijn brein leidde tot een leuker leven.”

In het boek Allemaal Autcasts van Magali De Reu beschijft zij haar frisse kijk op ADHD.

Magali De Reu kreeg op jonge leeftijd de diagnoses autismespectrumstoornis en ADHD, waardoor ze werd overspoeld met labels die suggereerden dat ze zonder begeleiding nooit een normaal leven zou kunnen leiden. Maar Magali besloot om haar zwaktes en beperkingen om te vormen tot kansen en opportuniteiten. In haar eerdere boek, Aut of the box, deelde ze openhartig haar persoonlijke ervaringen. Nu gaat ze nog een stap verder met “Allemaal autcasts“, waarin ze een frisse kijk geeft op autisme en ADHD, en hun verband met trauma.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

21. Aandacht. Een kopzorg? – Kathleen Nadeau

“Een gids voor volwassenen met concentratieproblemen – ADD/ADHD.”

Als u snel bent afgeleid, moeite heeft met details, het moeilijk vindt om te plannen, vaak dingen vergeet, zich bijna altijd rusteloos voelt, dan kan het zijn dat u aan ADHD of ADD lijdt. In het boek “Aandacht. Een kopzorg?” leest u meer over de symptomen. Uitvoerig beschrijft Kathleen Nadeau welke problemen u kunt tegenkomen in uw relatie, binnen het gezin of op het werk. Aan de hand van herkenbare voorbeelden zet zij vervolgens uiteen hoe u beter met probleemsituaties om Kunt gaan. Praktische tips en strategieën worden afgewisseld met persoonlijke verhalen en aangrijpende voorbeelden. Er wordt ook ruime aandacht besteed aan de effecten van medicatie en psychotherapie en in een apart hoofdstuk wordt er stilgestaan bij de vraag wat ADD/ADHD voor vrouwen betekent.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

22. Bloedirritant! – Jacqueline van de Sande, Sandra Kooij

“De onzichtbare strijd van vrouwen met ADHD.”

‘Bloedirritant!’ beschrijft hoe ADHD bij vrouwen eruitziet, met welke thema’s zij worstelen en hoe onzichtbaar hun strijd kan zijn. Hilarische en aangrijpende persoonlijke ervaringen worden aangevuld met de beschikbare wetenschappelijke kennis over vrouwen met ADHD.
Het boek ‘Bloedirritant!’ staat vol met praktische informatie en tips voor elke levensfase. Van studeren met ADHD, op jezelf gaan wonen, je rijbewijs halen, relaties en intimiteit tot ADHD en werk, zwangerschap, moeder zijn, medicatie, menstruatie, de overgang en nog veel meer.
De waargebeurde anekdotes uit het leven van Jacqueline van de Sande, aangevuld met ervaringen van andere vrouwen, maken dit boek levendig en herkenbaar. ADHD-expert Sandra Kooij maakt het boek compleet met de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

23. ADHD – Thom Hartmann

“Over een jager in een boerenwereld.”

In dit baanbrekende en positieve boek plaatst Thom Hartmann ADHD in een nieuwe context. Door vanuit de jager-boervisie te kijken naar mensen met ADHD laat hij zien hoe zij met hun unieke kwaliteiten tot hun recht komen.

ADHD is in ieder geval geen stoornis en geen afwijking, aldus Thom Hartmann. Hij beschouwt het als een overblijfsel van de menselijke evolutie: mensen met ADHD stammen af van jagers en verzamelaars, mensen zonder ADHD van de boeren die daarna kwamen.

Jagers nemen alles in hun omgeving waar, zijn snel afgeleid, schakelen snel en zijn enorm vindingrijk. Stuk voor stuk bijzonder handige kwaliteiten wanneer je aan het jagen bent, maar ze passen minder goed bij onze huidige maatschappij waarin focus, efficiëntie, stabiliteit en regelmaat – talenten van boeren – de boventoon voeren.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D

24. Als alle breinen werken – Saskia Schepers

“Waarom ruimte voor neurodiversiteit op het werk goed is voor iedereen.”

Het boek Als alle breinen werken biedt neurodivergenten een nieuw perspectief op hun eigen capaciteiten en geeft hun omgeving de tools om die capaciteiten volledig te benutten. En dat is niet alleen goed voor neurodivergenten, maar voor iedereen – want uiteindelijk werken álle breinen anders.

Ieder brein is uniek, en nergens wordt dat zo duidelijk als op ons werk. Waar de een gek wordt van veel vergaderen, heeft de ander behoefte aan sturing. En waar de een gedijt bij thuiswerken, floreert de ander bij de levendigheid op de werkvloer.

Saskia Schepers sprak talloze neurodivergenten, leidinggevenden en hr-managers en ontwikkelde direct toepasbare tools, zoals het breinpaspoort en de samendenksessie, waarmee werknemers en leidinggevenden een neuro-inclusieve werkplek kunnen vormgeven.
Overwin de chaos op je werk
Timemanagement begeleiding bij AD(H)D