Breinvriendelijk werken, wat is dat. 8 tips voor beter presteren op je werk

Breinvriendelijk werken, wat is dat. 8 tips voor beter presteren op je werk

Wat wordt bedoeld met Breinvriendelijk werken?

hersenen breinvriendelijk werken hoofdzaak workshop breinwerken trainingBreinvriendelijk werken is geconcentreerd bezig zijn met je werk. Je brein heeft alle aandacht gericht op die ene klus.

Maar toch klik je nog even op die e-mailpopup rechtsonder in het scherm.

Dan is dat mailtje van mijn bordje, denkt je brein nog.

Heel herkenbaar toch?

Gevolg van onderbreken van breinvriendelijke werkzaamheden

Breinvriendelijk werken hersenhelften workshop leren cursus trainingNatuurlijk wil je iedereen zo snel mogelijk van dienst zijn. Maar er is ook een ‘kostprijs’ die vele professionals vergeten. Die zitten in de gevolgen van het onderbreken van breinvriendelijke werkzaamheden?

De kostprijs bestaat uit:

  • Schakelen tussen taken vergt regelmatig concentratie opbouw
  • Geconcentreerd werken kost jou steeds meer moeite,
  • Je hebt meer kans op fouten,
  • Je werkt ongemerkt trager,
  • Je ervaart meer stress en minder werkplezier,
  • Einde van de dag is het brein uitgeput en val je thuis lusteloos op de bank,
  • Vergroot het risico op een burn-out.

Ongemerkt uitputten van je denkkracht

Breinvriendelijk werken en leren workshopHet schakelen naar onderbrekende taken zoals een telefoontje, een e-mailtje, WhatsApp-je of een collega aan je bureau is vreselijk inefficiënt. 

Het steeds maar wisselen van verschillende taken noemt Theo Compernolle in zijn boek “Ontketen je brein” multitasken.

Meerdere taken tegelijk uitvoeren.

Multitasken is eigenlijk alleen mogelijk bij taken die je automatisch doet.

Zoals autorijden, haken, breien, en fietsen.

Maar twee taken uitvoeren waar we echt het brein mee aan het werk zetten is niet mogelijk.

Je brein gaat dan steeds schakelen tussen die taken. En juist dat schakelen vermindert de concentratie.

Niet breinvriendelijk werken kost dus tijd en energie.

Werkdruk beu? Tem je werk met onze Training
Professional Timemanagement
(fysiek en online live te volgen)

Zo creëer je een breinvriendelijke werkomgeving

Hulpmiddel breinvriendelijk werken workshop
Klik op het plaatje voor jouw gratis Niet-Storen deurhanger (download)

Doe je brein een plezier en zorg voor zo min mogelijk afleidingen als je moeilijke werkzaamheden moet uitvoeren.

Zo’n taak waar je echt je aandacht bij moet houden is niet geschikt om in een rumoerige kantoor uit te voeren.

Stop de multitaskmoeheid door afleiding te verminderen tijdens je concentratiewerkzaamheden. Ik heb 8 tips voor je:

  • Een rustig kantoor, of leeg vergaderlokaal te zoeken,
  • Hang een “niet storen” bord je op de deur (download deze gratis hanger)
  • Thuiswerken,
  • Mobiele telefoon tijdelijke op vliegtuigstand te zetten,
  • e-mail-pop-up/notificatie uitzetten,
  • Iemand anders tijdelijk je telefoontjes aan te laten nemen,
  • Zet je bureautelefoon op “Do Not Disturb”,
  • Koptelefoon opzetten of oortjes van je mobiel indoen.

Is dat in jouw geval niet mogelijk? Ga dan naar je leidinggevende. Vraag naar de mogelijkheid voor het inrichten van stiltewerkplekken om die kantoortuinkwelling af en toe te kunnen ontvluchten.

Naast breinstormen ook Mindmappen, een breinvriendelijke techniek

breinvriendelijk mindmappen hersenenOm op een breinvriendelijke manier informatie te structureren wordt er vaak een workshop mindmappen gevolgd.

Mindmapping zorgt voor een betere samenwerking tussen de linker en rechter hersenhelft. De creatieve en de logische delen van je hersenen werken dan samen.

Het is ontdekt door de Engelse psycholoog Tony Buzan. Er zijn zelfs cursussen op de Engelse televisie (BBC) hierover gegeven door hem.

Wil je hier meer over weten kijk dan bij “Hoe maak je een mindmap“.

Workshop breinvriendelijk werken bijwonen?

Wil je een workshop over breinvriendelijk werken?

Met dit onderwerp aan de slag bij jou in de organisatie, met je team en/of met je collega’s of klanten?

Stuur mij dan nu een berichtje als je een inspirerende, interactieve workshop over breinvriendelijk werken wilt, bij jou op locatie.

Nog beter hierin worden?

Klik hier om mee te doen met de Training Professioneel Timemanagement. Zodat jij ook weer tijd krijgt voor je hobby's, je gezin, vrienden en favoriete sport.

Anderen, die dit artikel hebben gelezen, vonden ook dit interessant.

3 geboden van breinvriendelijk werken van neuropsychiater prof. Theo Compernolle (4 min.)

Boeken tips

Breinvriendelijk werken ontdekker Theo Compernolle

Breinvriendelijk werken
Het boek Ontketen je brein Hoe hyperconnectiviteit en multitasking je hersenen gijzelen en hoe je eraan kunt ontsnappen, door
Theo Compernolle, is absolute mustread voor iedereen die meer uit zijn brein wil halen!

Altijd online en bereikbaar zijn, multitasken, negatieve stress, slaapgebrek, open kantoren waar iedereen elkaar kan horen… Ons denkende brein staat meer dan ooit onder druk, met nefaste gevolgen voor onze productiviteit, creativiteit en gezondheid.

Meer informatie: Ontketen je brein – Hoe hyperconnectiviteit en multitasking je hersenen gijzelen en hoe je eraan kunt ontsnappen. Theo Compernolle. Lanno, 2014, 424 pagina’s

Brein Training – Handboek voor moderne NLP

boek Breintraining handboek moderne NLP Joost van der Leij ATTRAKT breinvriendelijk werkenBij onze geboorte krijgen we geen handleiding mee hoe we goed door het leven kunnen komen.

Noch wordt u op school, door uw ouders of de kerk geleerd wat u met uw eigen gevoelens aan moet.

Of hoe u het beste met andere mensen kan omgaan. Toch blijkt dat u door het aanleren van eenvoudige strategieën, uw brein kan trainen om dit soort zaken beter op te pakken.

Door gebruik te maken van de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van NLP, krijgt u met ‘Brein Training’ de meest geavanceerde versie van NLP.

Vooruitgang binnen NLP betekent echter wel dat u meer en sneller resultaat boekt, met eenvoudige, maar o zo krachtige technieken. Met ‘Brein Training’ krijgt u de middelen in handen om uw leven uw eigen richting in te sturen.

Meer informatie incl. verkoopprijs: Brein Training – Handboek voor moderne NLP Joost van der Leij

Diep Werk / Deep Work – Werken in een wereld vol afleiding. Cal Newport

Deep Work Cal Newport boekIn ‘Diep werk’ (ook verkrijgbaar in het Engels Deep Work) wijst Cal Newport op de noodzaak van geconcentreerd werken om maximaal te kunnen presteren, een vaardigheid die we langzaam zijn kwijtgeraakt. .

Newport gebruikte de term ‘diep werk’ voor het eerst op zijn populaire blog. Hij raakte een zenuw: Newports artikelen over dit onderwerp werden honderdduizenden keren gelezen en overgenomen.

De meeste mensen laten zich gemakkelijk onderbreken en besteden een groot deel van de dag aan oppervlakkige werkzaamheden.

Dit boek bevat talloze inspirerende verhalen en praktische adviezen over hoe je je werk anders kunt organiseren om diep werk een vaste plek te geven.

Want alleen door iets met volle aandacht te doen, ontwikkel je je denkkracht en bereik je meer in minder tijd.

Breinvriendelijk werken met boek Psychologie De hoofdzaak

De Hoofdzaak Boek Psychologie Workshop Breinvriendelijk werkenJe hebt leren lezen, schrijven en rekenen.

Doordat men je fouten corrigeerde, kreeg je deze vaardigheden onder de knie.

Maar wie leert je goed gebruik te maken van je brein.

Misschien heb je er ooit een boek over gelezen over de werking van de hersenen. Of heb je zelfs een workshop Breinvriendelijk werken gevolgd.

Maar hoe komt het dan dat je niet van intentie naar verandering van je gedrag komt. De psychologie heeft daar een verklaring voor.

Meer informatie over dit boek, incl. verkoopprijs: Psychologie De Hoofdzaak.

Wil je meer informatie?

Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:

  1. Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?

    Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 11 juli Eindhoven, 12 juli ONLINE LIVE, 12 sep Amsterdam, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox

  2. Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?

    Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.

  3. Wil je met je team of afdeling productiever worden?

    Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.

  4. Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?

    Vraag dan hier een offerte aan.

  5. Ga je graag zelf aan de slag?

    Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.

Kun je niet kiezen of wil je overleggen wat voor jou het meest passend is? Bel mij (Eric) dan op telefoon 073-6 232 804 of stuur mij een bericht, voor een gratis en vrijblijvend advies.

Wil je dit artikel gebruiken?

Lees eerst onze voorwaarden hiervoor.

 Breinvriendelijk werken workshop tips
Klik op plaatje voor breinvriendelijk werken tips als pdf

Zie ook

Beoordeeld: 9.3 uit 10 (Aantal beoorderlingen: 3486)



Video: How the human brain works

Luister naar mijn breinvriendelijk werken tip op soundcloud

Druk op de afspeelknop ( ) hieronder om de podcast te beluisteren.