Categoriearchief: Gratis tips

Onrust in je hoofd verminderen – 8 tips voor meer rust (tip 89)

onrust hoofd onrustig opgejaagd hoe tips hoe rust krijgenHoe krijg je rust in je hoofd?

Heb je dat ook wel eens?

Steeds komen er weer gedachten in je op wat je allemaal moet doen. Zoals boodschappen, afspraken, klussen in huis, taken op je werk.

Aan het einde van je werkdag heb je wel veel gedaan, maar dan komen er weer gedachten over andere zaken die je nog moet doen.

Onrust maakt je ongelukkiger en chronische onrust in je hoofd kan zelfs leiden tot slecht slapen, hoge bloeddruk of nog erger tot burn-out. Verder lezen

Balans tussen werk en privé verbeteren – 15 supertips (tip 88)

Werk privé balans houden is een bedrevenheid die te leren is

Werk prive balans combineren werk en priveIs jouw werk privé balans verstoord?

Hoe zorg je dan weer voor een goede balans tussen werk en privétijd?

Dat is voor velen regelmatig een groot vraagstuk.

Je wilt een fijne baan, een goede relatie, tijd besteden aan familie en vrienden. Maar er moet ook voldoende tijd over zijn om de batterij weer op te laden en te ontspannen.
Verder lezen

Beter leren concentreren voor volwassenen verhoogt je IQ (tip 84)

Waarom beter concentreren je IQ verhoogt

Concentreren kun je leren voor volwassenenWat is Concentreren? Concentratie is bewuste en gericht aandacht houden op 1 ding.

Concentratie geeft aan hoe lang iemand intensief zijn aandacht kan richten op één taak.

Maar als volwassene is het daarbij nodig om jezelf beter te leren concentreren, op kantoor en op je het werk.

Kun je jouw aandacht niet beter laten meevoeren door wat er op je afkomt? Een soort “Go with the Flow”?
Verder lezen

Het geheim van beter leren plannen en organiseren (Tip 83)

Waarom beter leren plannen en organiseren?

beter leren plannen en organiserenRegelmatig krijg ik het verzoek om een training over beter leren plannen en organiseren te geven. De reden hiervoor is dat men graag efficiënter wil werken.

Zeker met bij vele projecten die allemaal tegelijk aandacht nodig hebben.

Misschien heb jij ook regelmatig het gevoel dat je onder je werk bedolven wordt.

Of je ervaart vaak werkstress. Maar je hebt geen tijd om in het beter plannen en organiseren uit te zoeken.

Beter leren plannen en organiseren vindt niet iedereen nuttig. Verder lezen

Tijd besparen met deze 10 eenvoudige zinnen

Meer te doen dan je tijd hebt?

tijd besparenWe hebben allemaal meer te doen dan we tijd hebben. Tijd besparen wordt steeds belangrijker. Er is steeds meer druk door de snelle communicatiekanalen zoals internet email, sociale media en de mobiele telefoon. Maar onbewust gaan we steeds sneller aan de slag met verzoeken die via deze kanalen binnenkomen.

Gevolg, nog minder tijd voor de dingen die jij belangrijk vindt.

Verder lezen

Pomodoro techniek werkt niet (tip 81)

Wat is de pomodorotechniek?

pomodoro-techniekDe pomodorotechniek is een klassieke timemanagement methode.

Echt eentje uit de oude doos, uit de jaren tachtig bedacht door de Italiaan Francesco Cirillo.

De techniek lijkt veel op timeboxing.

Francesco had bedacht dat zijn uitstelgedrag opgelost kan worden door 25 minuten achter elkaar geconcentreerd te werken.

En daarna hemzelf een korte pauze te gunnen, om direct daarna weer 25 minuten geconcentreerd te werken. Verder lezen

Multitasken is inefficiënt, maar waarom? (tip 87)

Multitasken lijkt een oplossing, maar is een valkuil.

MultitaskenSuccesvolle mensen multitasken niet, maar doen één ding tegelijk.

Herken je bij jezelf dat:

  • er steeds meer op je afkomt en je daardoor met meerdere zaken tegelijkertijd moet bezig houden?
  • je aan het einde van de dag jezelf afvraagt waarom de tijd zo snel voorbij is gegaan?
  • je wel hard gewerkt hebt, maar dat het voelt alsof je weinig gerealiseerd hebt?

Multitasken lijkt hiervoor een oplossing, maar dat is een mythe. Verder lezen