Timemanagement ADHD / ADD begeleiding professionals

Timemanagement ADHD / ADD begeleiding professionals

Minder chaos in mijn leven en werk. De klok is nu een vriend.
-Deelnemer 1 op 1 begeleidingstraject Timemanagement voor ADHD / ADD-ers
 

Wat is Timemanagement begeleiding voor ADHD-ers en ADD-ers?

timemanagement add adhd begeleiding 1 op 1ADHD is de afkorting voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder. ADD is het zusje hiervan, maar dan zonder “Hyperactivity”.

Als je ADHD of ADD hebt kun je tijd als je vijand of als een mysterie zien. Daardoor lukt timemanagement vaak niet of vind je dat erg moeilijk.

Misschien herken je de volgende dingen tijdens je werk of in privésituaties:

  • Wachten tot het laatste moment om werkzaamheden uit te voeren,
  • Snel afgeleid zijn door notificatie op PC en mobiel,
  • Je vergeet afspraken of komt vaak te laat voor vergaderingen, afspraken of feestjes,
  • Je hebt een haat-liefdeverhouding met deadlines,
  • Te veel hooi op je vork nemen,
  • Je bent vaak iets kwijt / zoeken is een grote tijdverslinder,
  • Anderen zijn onmisbaar bij het structureren van je werk,
  • Slecht besef van hoe lang iets duurt of hoe lang je al bezig bent,
  • Het lukt niet om op tijd te zijn bij: naar bed gaan / opstaan / gaan werken,
  • Slechte communicatie over je worsteling met tijd,
  • Prioriteiten stellen is voor jou een onbekend terrein,
  • Moeite met concentreren op een vervelende of saaie taak,
  • Je verliezen in een interessante activiteit (hyperfocus) en daardoor helemaal de tijd en andere belangrijke zaken vergeten,
  • Vaak wisselen van activiteit, waardoor je met veel half afgemaakte zaken blijft zitten,
  • Dagelijks is tijd voor jou een mentale worsteling,
  • Je hebt geen rust in je hoofd / geen helder hoofd,
  • Kortom, timemanagement is een uitdaging voor jou.

Als je niet met een strikte deadline wordt geconfronteerd, kan het net zo goed over twee maanden zijn dat het rapport, de betaling van de rekening of het artikel is voltooid (of zelfs is begonnen).

Offerte / info timemanagement ADHD/ADD-ers Wat deelnemers er zelf over vertellen.

Wat brengt je uiteindelijk vijf voor twaalf in beweging?

Meestal is het de paniek op het laatste moment die je ertoe aanzet om het voor de laatste mogelijke seconde gedaan te krijgen.

Of de realiteit is dat je je baan, je relatie of zelfs je huis zou kunnen verliezen als je geen actie onderneemt.

Als volwassene professional met ADHD of ADD heb je moeite met tijdwaarneming en reactietijd.

Dit betekent dat jouw begrip van hoe lang iets duurt anders kan zijn dan dat van anderen. Dit is misschien de reden waarom sommige mensen met ADHD / ADD kenmerken slecht zijn in timemanagement.

Tijdblindheid

Het is niet dat je lui, incompetent bent of dat het je niets kan schelen.

Het maakt echt deel uit van hoe ADHD / ADD zich manifesteert. Jouw gevoel voor tijd kan verminderd zijn. Je hebt ‘tijdblindheid’, wat in vele situaties jouw capaciteiten qua timemanagement gaat saboteren.
Het is geen geheim dat je gemakkelijk worden afgeleid.

Je lunchafspraak kan ertoe leiden dat je net op tijd voor het laatste kopje koffie aankomt. Gevolg is dat anderen boos of teleurgesteld worden door jouw slechte timemanagement.

Offerte / info timemanagement ADHD/ADD-ers Wat deelnemers er zelf over vertellen.

Ik ga je helpen met ADHD en ADD proof timemanagement

ADD ADHD Timemanagement expert Eric van den Heuvel voor training coaching 1 op 1 begeleidingIk (Eric van den Heuvel, timemanagementexpert) ga je persoonlijk helpen en coachen hierbij.

Ik heb ontdekt welke externe hulpmiddelen jouw hersenen nodig hebben voor timemanagement bij ADHD en ADD.

Jij als ADHD/ADD-er hebt als geen ander externe structuur nodig om de afwezigheid van structuur in je hersenen te compenseren.

Ik help je met het creëren van externe structuren met tastbare tools zoals takenlijsten, kalenders, notities en apps.

Maar ik leer je ook nieuwe vaardigheden die samenwerken met deze tastbare tools.

Mijn aanpak is het leren en trainen van een structurering van je agenda, je werkstroom rond methodes van timemanagement die jou helpen je tijd, taken, prioriteiten en doelen beter te beheren gedurende de dag, de hele week, de maand of zelfs het komende jaar.

Wat levert timemanagement voor ADHD/ADD-er op?

Dit gaat het 1 op 1 ADHD / ADD-timemanagement begeleidingstraject je opleveren:

  • Overzicht houden over je taken,
  • Meer structuur in werk / leven,
  • Goed plannen en prioriteren,
  • Projectmatig kunnen samenwerken,
  • Doelen stellen,
  • Afspraken na komen,
  • Beter communiceren over je voortgang in je werk,
  • Beter inschatten van tijd,
  • Minder uitstellen,
  • Efficiënter en effectiever werken,
  • Singletasken en concentreren
  • Weer rust in je hoofd, een helder hoofd
  • Vaardigheden waar je de rest van je leven plezier aan beleefd.

ADHD en ADD kan in verschillende gradaties bij verschillende volwassenen aanwezig zijn.

Daarom is het belangrijk om een voor jou op maat gemaakt programma te geven.

Dit doe ik dit met behulp van 1 op 1 begeleiding om jou als ADHD/ADD-er handvatten te leren en duurzaam in te zetten om goed om te gaan met jouw timemanagement.

Het begeleidingstraject wordt daarom altijd eerst voorafgegaan door een uitgebreide vragenlijst.

Zo weet ik waar ik meer of minder aandacht aan moet besteden tijdens het begeleidingstraject.

1 op 1 begeleiding timemanagement via Skype

Voor wie en waar?

Het begeleidingstraject is alleen bedoeld voor werkende volwassenen.

De begeleiding kan plaatsvinden bij ons op kantoor in Den Bosch. Of als dat voor jou te ver weg is via beeldbellen (Bijv. (Skype, Zoom of Teams).

Vraag informatie aan over Timemanagement voor ADHD / ADD-ers

Heb je nog vragen of wil je meer informatie of een offerte aanvragen?
Geen je verzoek door met onderstaand knop of neem telefonisch contact met mij op via telefoon 073-6 232 804 .

Offerte / info timemanagement ADHD/ADD-ers Wat deelnemers er zelf over vertellen.

Boeken over ADHD en ADD

Wil je zelf aan de slag met je ADHD of ADD. Dan kan ik je deze boeken over ADD en ADHD warm aanbevelen.

EenHelderHoofd.nl

Beeckendael 7
5221 PK Den Bosch

telefoon 073-6 232 804
Vanuit België : 00 31 73 6232804
Webpage www.eenhelderhoofd.nl
Mail office@EenHelderHoofd.nl

EenHelderHoofd.nl is gevestigd in Kasteel Beeckendael