Tijdschrift 7Days – Uitstellen

7days weekkrant jongeren uitstellen uitstelgedragEric van den Heuvel heeft meegewerkt aan de publicatie in 7Days, dé weekkrant voor jongeren, over Uitstellen.

Geschreven door Janine de Wit, met medewerking van Eric van den Heuvel en Roos Vonk. Gepubliceerd op 15 september 2017.

Cyberslenteren

Heb je jezelf eindelijk van die bank geschopt, de computer opgestart en zit je er helemaal klaar voor.

Zelfs dan komt uitstelgedrag terug.

Want voordat je begint, móet je even op social media speuren en wat filmpjes bekijken.

Voordat je het weet ben je tien minuten verder. ‘Cyberslenteren noem ik dat’, zegt trainer timemanagement Eric van den Heuvel. ‘Doelloos rondhangen op internet.’

Ook hij vindt het niet zo gek dat je liever op internet ronddwaalt dan een proefwerk leert. ‘Het is voor jongeren zelfs moeilijker om zich ergens toe te zetten dan voor volwassenen.

Het brein van jongeren is nog niet helemaal volgroeid. Het gedeelte waarmee je vooruitdenkt, evalueert en impulsen beheerst is nog niet zo goed ontwikkeld als bij volwassenen.

Het is daarom moeilijker voor tieners om te plannen en om zich ergens toe te zetten.’

Ontbijten met een kikker

Daar heeft Vonk een oplossing voor: ‘Dat deel van je brein kun je trainen.

Dat doe je door gewoon te doen wat je moet doen.

Dat heeft echt veel effect. Vergelijk het met een spier: na een tijdje word je sterker en kost sporten minder moeite.

Zo werkt het met uitstellen ook.

Daar heb je de rest van je leven profijt van, want mensen met een goede zelfcontrole bereiken vaak meer.

Dat betekent trouwens niet automatisch dat je saai bent.

Je kunt ook bewust een uitspatting doen.’ Volgens Van den Heuvel hoeft direct beginnen niet moeilijk te zijn: ‘Als je elke dag een levende kikker moet eten, wanneer zou je dat dan doen?

Juist: zo snel mogelijk, dan ben je er vanaf. Doe dat ook met je moeilijkste klusje’, tipt hij.

Download

Lees hier het hele artikel uit 7days over uitstelgedrag bij jongeren (PDF).

Door de omvang van het bestand kan het enkele seconden duren voordat het document op het scherm getoond wordt.

Als je bovenstaande link hebt aangeklikt maar je krijgt het document niet op je scherm, dan kun je deze vinden in de lijst met downloads in je internet browser.

Deze lijst krijg je te zien door in de internet browser op de volgende toetsencombinatie te drukken:

  • Windows : Control + J
  • Mac OS Safari: Command + Option + L

Lukt het dan nog niet, stuur ons dan even een e-mail.

Wil je meer informatie?

Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:
  1. Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en time-management uitdagingen? Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.
  2. Wil je zelf een training timemanagement volgen? Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas”
  3. Wil je met je team of afdeling productiever worden? Dan is onze in-company training timemanagement geschikt.
  4. Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover? Vraag dan hier een offerte aan.
  5. Ga je graag zelf aan de slag? Dan is mijn GRATIS timemanagement eBook zeker interessant voor jou.
Kun je niet kiezen of wil je overleggen wat voor jou het meest passend is? Bel mij (Eric) dan op telefoon 073-6 232 804 of stuur mij een bericht, voor een gratis en vrijblijvend advies.