Eat That Frog-methode tegen uitstelgedrag
Voor wie is Eat That Frog?
De Eat That Frog-methode is speciaal ontwikkeld voor mensen die regelmatig worstelen met uitstelgedrag. Op kantoor gebeurt dit vaker dan we denken.
Denk aan het schrijven van een belangrijk voorstel voor een klant, het voorbereiden van een presentatie voor het management, het voeren van een lastig gesprek met een collega of medewerker, of het analyseren van complexe rapportages.
Dit zijn vaak taken die veel concentratie vragen en daardoor gemakkelijk worden uitgesteld ten gunste van kleinere, eenvoudigere werkzaamheden.
Veel professionals beginnen hun dag met het beantwoorden van e-mails, het bijwonen van vergaderingen of het afwerken van administratieve taken. Hoewel deze activiteiten nuttig zijn, zorgen ze er vaak voor dat de echt belangrijke werkzaamheden blijven liggen. Aan het einde van de dag is er dan veel tijd besteed, maar is de belangrijkste taak nog steeds niet afgerond.
Eat That Frog helpt medewerkers, managers, teamleiders en ondernemers om hun aandacht eerst te richten op de werkzaamheden die de grootste impact hebben op hun resultaten. Door direct aan de belangrijkste en vaak meest uitdagende taak te beginnen, voorkom je dat deze gedurende de dag wordt uitgesteld en creëer je direct een gevoel van voortgang en controle. Hierdoor werk je niet alleen productiever, maar ook met minder stress en meer focus.
Wat betekent “Eat That Frog”?
De term “Eat That Frog” komt van het idee dat als je elke ochtend als eerste een kikker zou moeten eten, de rest van de dag alleen maar makkelijker wordt. In productiviteitstermen staat die “kikker” voor je moeilijkste, belangrijkste of minst aantrekkelijke taak.
Hoe begin je vandaag nog met de Eat That Frog-methode?
✅ Identificeer aan het einde van je werkdag of aan het begin van de ochtend je belangrijkste taak.
✅ Begin je dag direct met deze taak, voordat je e-mails checkt, vergaderingen ingaat of afgeleid raakt door kleine klusjes.
✅ Focus volledig totdat de taak af is of een duidelijke stap vooruit is gezet.
Waarom werkt de Eat That Frog-methode?
1. Minder mentale weerstand gedurende de dag
Stel dat je een belangrijke kwartaalrapportage moet afronden voor het management. Door deze taak direct in de ochtend op te pakken, voorkom je dat je er de hele dag tegenop kijkt terwijl je tussendoor e-mails beantwoordt en vergaderingen bijwoont. Je hoofd blijft vrij voor andere werkzaamheden.
2. Meer focus op werkzaamheden met de grootste impact
Een accountmanager moet een strategisch voorstel voorbereiden voor een potentiële klant die veel omzet kan opleveren. In plaats van eerst allerlei kleine administratieve taken af te handelen, kiest hij ervoor om direct aan het voorstel te werken. Hierdoor wordt de meeste tijd besteed aan een activiteit die daadwerkelijk bijdraagt aan de bedrijfsdoelstellingen.
3. Een gevoel van succes en momentum vanaf de ochtend
Een teamleider heeft een uitdagende presentatie voor de directie op de planning staan. Door deze als eerste taak van de dag af te ronden, ontstaat direct een gevoel van voldoening. Dat positieve gevoel werkt door in de rest van de dag, waardoor andere taken vaak sneller en met meer energie worden uitgevoerd.
4. Minder stress doordat belangrijke taken niet blijven hangen
Een HR-manager moet een lastig beoordelingsgesprek voorbereiden. Wanneer deze voorbereiding steeds wordt uitgesteld, blijft de taak voortdurend in gedachten. Door er direct in de ochtend mee aan de slag te gaan, verdwijnt die druk en ontstaat er meer rust en overzicht voor de rest van de werkdag.
De uitdaging
Morgenvroeg bepaal je wat jouw “kikker” is en pak die als eerste aan. Grote kans dat je aan het einde van de dag meer voldoening ervaart en meer resultaat hebt geboekt.
Eat That Frog is, doe eerst wat het meeste verschil maakt en laat uitstelgedrag niet langer je planning bepalen.
Professional Timemanagement
Leestip: Eat that frog. Brian Tracy
De methode om te stoppen met uitstellen en superproductief te worden.
Als je elke ochtend begint met het eten van een levende kikker, zal de rest van de dag een ‘makkie’zijn (aldus Mark Twain).
‘Eat that frog’ laat zien hoe je moet beginnen met de taken waar je het minst zin in hebt.
De taken die je voor je uitschuift blijken namelijk bijna zonder uitzondering de taken te zijn die de grootste, meest positieve impact op je leven zullen hebben.
In deze klassieker “Eat That Frog” over productiviteit legt Brian Tracy uit dat succesvolle mensen niet alles proberen te doen, maar focussen op de belangrijkste taken en zorgen dat die goed gedaan worden.
Hij vertelt je hoe je voorkomt dat technologie je tijd domineert en geeft eenentwintig praktische en haalbare stappen die je helpen om te stoppen met uitstellen. En vandaag nog je leven veranderen.
Een behapbaar boek over productiviteit.
Wil je meer informatie?
Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:
- Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?
Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 31 aug Amsterdam, 7 sep Eindhoven, 23 sep Rotterdam, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox
- Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?
Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.
- Wil je met je afdeling of team productiever wordenn?
Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.
- Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?
- Ga je graag zelf aan de slag?
Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.
073-6 232 804 of stel je vraag via mail, voor een gratis en vrijblijvend advies.
Uitstelgedrag voorkomen met deze drie tactiekenNiet harder werken. Slimmer werken.
Zelfdiscipline betekent niet dat je verandert in een productiviteitsrobot die plezierloos kleurcodes in Excel-tabellen zet.
Tijdens één van mijn 