Waarom je overprikkelde brein soms voelt als de A2 bij Utrecht op maandagochtend.

Een overprikkeld brein is de snelste manier om je productiviteit om zeep te helpen.

Je dag begint fris, met een to-dolijst waar je zin in hebt.

Maar halverwege voel je je al alsof je hoofd net een file van prikkels heeft doorstaan.

Herkenbaar?

Je bent niet lui of slecht georganiseerd, je brein zit simpelweg te vol en is overprikkeld.

En die “volle snelweg” is geen metafoor uit een zelfhulpboek, maar een keiharde realiteit: mega vele prikkels denderen dagelijks op ons af.

Zet daar een chaotische planning, eindeloze notificaties en het idee dat multitasking effectief is tegenover, en je hebt het recept voor mentale chaos.

Maar er is goed nieuws.

Je kunt je overprikkelde brein trainen om die mentale file te vermijden.

Slimmer werken zonder oververhitting?

Hier zijn de snelste tools:

• Voorkom mentale spaghetti met een realistische planning (nee, je bent niet Superman/Supervrouw).
• Gebruik de timeboxing (afgebakende tijd voor werkzaamheden) als mentale verkeersregelaar.
• Doe een ‘braindump‘, schrijf alles uit je brein, dan pas rust erin en minder overprikkeling.
• Multitasken is een mythe. Doe één ding tegelijk, win focus én energie.
• Offline werken is het nieuwe goud. Scrollen lijkt ontspanning, maar het is als water drinken uit een brandslang. Te veel overprikkeling voor je brein.
• Zet notificaties uit. Je brein is geen flipperkast.
• Plan pauzes als heilige momenten. Geen smoesjes. Juist als je denkt dat je geen tijd hebt, heb je pauze nodig.

🎯 Met een ontspannen brein werk je niet alleen efficiënter en productiever, maar voel je je ook véél beter aan het einde van de dag.

En ja, dat is ook beter voor je werkresultaten én voor je humeur thuis.

Stress, tijdsdruk en geen overzicht over je werk. Kies voor
persoonlijke 1 op 1 begeleiding.

Voorkom een brein dat rookt als een oude koffiemachine

Timemanagement is geen luxe, het is een levensreddende zwemband voor iedereen die dagelijks probeert het werkleven te overleven zonder kopje-onder te gaan in een tsunami van taken.

Geen zorgen: je hoeft geen yogi te zijn of een digitale monnik, slim plannen kun je leren.

Met een beetje structuur hou je je hoofd koel, je to-dolijst kort en je energieniveau weer acceptabel.

En dat allemaal zonder dat je werk zich als een opstandige berg wasgoed opstapelt.

Hoe dan?

Simpel.

In onze Training Professioneel Timemanagement krijg je een gereedschapskist vol praktische tips, mentale breinontprikkeltechnieken en planningstrucs waar zelfs je agenda blij van wordt.

Je loopt naar buiten met een plan, een glimlach én een brein dat weer durft te ademhalen.

Vind je dit artikel interessant?

Anderen bekeken ook de volgende artikelen:

• Hoe maak je een goede planning ondanks onvoorziene zaken?
• Rug tegen de muur? Zo maak je het hoofd leeg.
• Breinvriendelijk werken, wat is dat. 8 tips voor beter presteren op je werk.

Wil je meer informatie?

Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:

1. Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?

   Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 18 juni Amsterdam, 23 juni Eindhoven, 25 juni Zwolle, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox

2. Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?

   Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.

3. Wil je met je team of afdeling productiever worden?

   Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.

4. Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?

   Vraag dan hier een offerte aan.

5. Ga je graag zelf aan de slag?

   Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.

073-6 232 804

Wil je dit artikel gebruiken?

Je hoofd is geen pakhuis, het is eerder een rommelzolder met lekkage.

Ken je dat gevoel?

Je brein voelt als een slecht georganiseerde kringloopwinkel: overal liggen spullen die je ooit nog ooit misschien een keer denkt nodig te hebben.

Overzicht?

Dat is iets wat anderen hebben, zoals mensen met nette boekenkasten en geen kruimels in hun toetsenbord.

Maar wacht even…

Wat als je toch orde kunt scheppen in die mentale jungle vol post-its, papieren to-do’s en vaag schuldgevoel?

Overzicht creëren is geen luxe, het is mentale EHBO.

Hier is hoe je het aanpakt, in Jip-en-Janneke-taal (maar dan voor overwerkte volwassenen):

1. Doe een mentale ontploffing.

Gooi álles uit je hoofd.

Echt alles.

Alsof je brein op de wc zit en even een grote boodschap doet.

Taken, twijfels, boodschappenlijstjes, ideeën voor een roman die je nooit schrijft, alles op papier.

Weg ermee.

Opschrijven is het startpunt van rust.

2. Word een innerlijke Gordon Ramsay.

Loop als een gefrustreerde chef langs je lijst en vraag je af:

• Wat is DIT nou weer?!
• Waarom staat dit hier?!
• Moet ik dit nu doen?

Of kan dit de vriezer in tot nooit meer.

Ja, kritisch zijn is gezond. Niet elk idee verdient een plaats op het menu.

3. Maak van een mammoettanker een waterfiets.

Een groot project?

Hak ‘m in stukjes.

Niemand eet een hele taart in één hap (tenzij je bij een all-you-can-eat woont).

Snij het op in hapklare brokken: makkelijker verteerbaar, minder buikpijn.

4. Gebruik je hulpmiddelen als een pro.

Zet technologie aan het werk.

Je telefoon is niet alleen een scrollmachine of emotioneel vangnet, hij kan ook onthouden wat jij vergeet.

Apps, kalenders, lijstjes: je eigen assistent zonder salaris.

5. Verzamel je chaos, als een eekhoorn met ADHD.

Nieuwe taken?

Ideeën?

Gewoon meteen noteren.

Niet denken: “Oh, dat onthoud ik wel.”

Nee.

Dat werkt alleen bij olifanten.

Jij bent geen olifant.

Jij bent een mens met een geheugen van een natte spons tijdens een regenbui.

Als je dit allemaal doet, dan verandert je brein van een overvol wasrek in een Zen-tuin.

Of in elk geval in een iets minder chaotisch wasrek.

Da’s ook winst.

Houd je hoofd koel ook als het lijkt alsof je taken zich voortplanten als konijnen in de lente?

We hebben allemaal wat overzicht nodig!

Dit kan jij ook na stap 1: Volg onze Training Professioneel Timemanagement.

Over de schrijver van dit artikel

Wil je meer informatie?

Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:

1. Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?

   Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 18 juni Amsterdam, 23 juni Eindhoven, 25 juni Zwolle, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox

2. Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?

   Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.

3. Wil je met je team of afdeling productiever worden?

   Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.

4. Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?

   Vraag dan hier een offerte aan.

5. Ga je graag zelf aan de slag?

   Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.

073-6 232 804

Wil je dit artikel gebruiken?