Categorie: Productiviteit

Task batching, slimmer werken met minder afleiding

Task batching, slimmer werken met minder afleiding

Wat is task batching?

We kennen het allemaal: je begint aan een belangrijke taak, maar wordt tussendoor afgeleid door e-mails, chatberichten, telefoontjes en kleine klusjes.

Voor je het weet ben je druk geweest, maar heb je weinig écht afgerond.

De timemanagementtechniek task batching helpt om die constante wisseling van aandacht te verminderen en productiever te werken.

Task batching betekent dat je vergelijkbare taken groepeert en achter elkaar uitvoert in één vast tijdsblok.

In plaats van gedurende de dag continu tussen verschillende soorten werk te schakelen, werk je geconcentreerd aan één type taak tegelijk.

Denk bijvoorbeeld aan:

  • Alle e-mails beantwoorden tussen 11:00 en 11:30
  • Social media content maken op één vast moment per week
  • Administratie bundelen aan het einde van de werkdag
  • Vergaderingen plannen op vaste dagen of dagdelen

Door taken te bundelen, voorkom je dat je brein steeds opnieuw moet schakelen tussen verschillende soorten werk.
zonder Task batching stress burn-out

Waarom werkt task batching zo goed?

Elke keer dat je wisselt van taak, heeft je brein tijd nodig om opnieuw focus te vinden. Dit wordt ook wel context switching genoemd. Hoe vaker je schakelt, hoe meer energie en concentratie verloren gaan.

Task batching helpt om:

Vooral bij kenniswerk kan deze techniek een groot verschil maken.
Met Task batching slimmer werken tijdwinst

Voorbeelden van task batching in de praktijk

1. E-mails batchen

Veel mensen checken hun inbox tientallen keren per dag. Dat haalt je steeds uit je concentratie. Probeer e-mail daarom slechts 2 of 3 keer per dag te verwerken.

2. Telefoongesprekken plannen

In plaats van losse belmomenten verspreid over de dag, kun je telefoontjes groeperen in één tijdsblok.

3. Contentcreatie combineren

Schrijf meerdere social posts, blogs of nieuwsbrieven achter elkaar. Je zit dan al in dezelfde creatieve flow.

4. Administratieve taken verzamelen

Facturen, declaraties en planningen kosten vaak weinig tijd afzonderlijk, maar zorgen wel voor veel onderbrekingen. Door ze te bundelen werk je efficiënter.

Werkdruk beu? Tem je werk met onze Training
Professional Timemanagement

Hoe begin je met task batching?

Stap 1: Analyseer je terugkerende taken

Maak een lijst van werkzaamheden die regelmatig terugkomen.

Zoek naar overeenkomsten.

Voorbeelden:

  • Dagelijks e-mails beantwoorden
  • Wekelijkse administratie verwerken
  • Regelmatig klantvragen beantwoorden

Stap 2: Groepeer vergelijkbare activiteiten

Laat chaos achter je, volg de Timemanagement Training die werkt, op
5 juni. Meer weten?

Bundel taken die dezelfde focus of energie vragen.

Zoals:

  • Communicatie
  • Creatief werk
  • Administratie
  • Overleg
  • Concentratiewerk

Voorbeelden:

  • Alle telefoongesprekken achter elkaar plannen
  • Social media posts in één sessie schrijven
  • Facturen en declaraties tegelijk verwerken

Stap 3: Plan vaste blokken in je agenda

Reserveer specifieke momenten voor elke batch. Behandel deze blokken als afspraken met jezelf.
Voorbeelden:

  • E-mail verwerken van 11:00 tot 11:30
  • Vrijdagmiddag gebruiken voor administratie
  • Maandagochtend reserveren voor contentcreatie

Stap 4: Vermijd afleiding tijdens een batch

Voorkom afleidingen en werk met volledige aandacht aan de gekozen taakgroep.

Voorbeelden:

  • Notificaties tijdelijk uitschakelen
  • Je telefoon op stil zetten
  • Werken met één open programma of tabblad tegelijk

Veelgemaakte fouten bij task batching

Fout 1. Te grote batches maken

Werk niet urenlang aan hetzelfde soort werk zonder pauze.

Korte, duidelijke blokken werken vaak beter.

Fout 2. Geen ruimte laten voor spoedzaken

Plan altijd wat flexibiliteit in je agenda voor onverwachte taken.

Alles willen batchen

Niet iedere taak leent zich hiervoor.

Creatief denkwerk of complexe projecten vragen soms juist afwisseling.

Tip: Task batching combineren met andere technieken

Task batching werkt goed samen met andere productiviteitsmethodes, zoals:

Door technieken slim te combineren ontstaat een structuur die past bij jouw manier van werken.
Teveel werkdruk in jouw team. Kies voor onze
In-company Training Timemanagement

Conclusie

Task batching is een eenvoudige maar krachtige techniek om rust, overzicht en focus terug te brengen in je werkdag. Door vergelijkbare taken te bundelen, verminder je afleiding en werk je efficiënter zonder harder te hoeven werken.

Begin klein, kies één type taak dat je vanaf morgen gaat batchen. Vaak merk je al binnen een paar dagen hoeveel meer controle en concentratie dat oplevert.

Bronnen over task batching

  • Deep Work — Over geconcentreerd werken en het verminderen van afleiding.
  • Getting Things Done — Bekende methode voor productiviteit en taakbeheer.
  • Atomic Habits — Over gewoontes, routines en efficiënter werken.
  • The 4-Hour Workweek — Populariseerde onder andere batching van taken in ondernemerskringen.

Wil je meer informatie?

Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:

  1. Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?

    Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 5 juni Rotterdam, 5 juni Den Haag, 8 juni Amsterdam, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox

  2. Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?

    Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.

  3. Wil je met je afdeling of team productiever wordenn?

    Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.

  4. Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?

    Vraag dan hier een offerte aan.

  5. Ga je graag zelf aan de slag?

    Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.

Kun je niet kiezen of wil je overleggen wat voor jou het meest passend is? Stel je vraag aan mij (Eric) via telefoon 073-6 232 804 of stel je vraag via mail, voor een gratis en vrijblijvend advies.

Wil je dit artikel gebruiken?

Lees eerst onze voorwaarden hiervoor.

Zelfdiscipline is geen talent, het is je chaos slim organiseren

Zelfdiscipline is geen talent, het is je chaos slim organiseren

Slimmer werken, minder afleiding en meer rust in je hoofd.

Iedereen wil discipline, totdat Netflix vraagt: “Weet je zeker dat je wilt stoppen met kijken?

Zelfdiscipline is geen superkracht. Het is meer alsof je de verkeersleider van je eigen chaos wordt.

We denken vaak dat discipline iets is voor topsporters, CEO’s of die ene collega die om 06:00 uur al een smoothie drinkt terwijl jij nog ruzie hebt met je wekker. Maar in werkelijkheid draait discipline niet om keihard afzien. Het draait om slimme gewoontes, kleine stappen en minder chaos in je hoofd.

Zie je doelen als een grote IKEA-kast.

Als je alles tegelijk probeert te bouwen zonder handleiding, eindig je gefrustreerd op de vloer met 17 schroeven over.

Dat geldt ook voor werk.

Vaak is jouw grootste afleiding op een werkdag: e-mails, meetings of toch stiekem social media?

De meeste kantoorwerkers raken niet uitgeput door het werk zelf, maar door:

  • 38 open tabbladen
  • eindeloze Teams-meldingen
  • “snelle vraagjes”
  • en een to-dolijst die groeit alsof hij op kunstmest staat.

De oplossing?

Hoe stel je realistische doelenUitstelgedrag voorkomen met deze drie tactiekenNiet harder werken. Slimmer werken.

Zelfdiscipline is eigenlijk verrassend praktisch als dit als volgt aanpakt:

  • Maak doelen concreet
  • Breek grote taken op in mini-stappen
  • Begin met de moeilijkste taak (“Eat That Frog”)
  • Zet afleiding op stilstand
  • Beloon jezelf onderweg

Want motivatie is als kantoorairco: soms werkt het perfect, soms compleet niet. Zelfdiscipline zorgt ervoor dat je toch vooruitgaat.

En misschien is dat wel de grootste winst is meer rust in je hoofd.

Dus geen constante mentale pingpong meer zoals: “Ik moet dit nog doen, oh wacht, eerst even LinkedIn checken.”

Maar overzicht. Focus. Controle.

Hoe focus je op je werkZelfdiscipline betekent niet dat je verandert in een productiviteitsrobot die plezierloos kleurcodes in Excel-tabellen zet.

Het betekent dat jij bepaalt waar je aandacht heen gaat in plaats van naar je mailbox.

Dus nee, discipline begint niet met een ochtendroutine van een ijsbad, groene shakes en 5 in de ochted yoga.

Het begint met één kleine afspraak met jezelf en die nakomen.
Wil je hier beter in worden volg dan onze Training Professioneel Timemanagement. Of met je team, dat kan ook met onze in-company training timemanagent..

Werkdruk beu? Tem je werk met onze Training
Professional Timemanagement

Anderen, die dit artikel hebben gelezen, vonden ook dit interessant.

Wil je meer informatie?

Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:

  1. Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?

    Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 5 juni Rotterdam, 5 juni Den Haag, 8 juni Amsterdam, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox

  2. Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?

    Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.

  3. Wil je met je afdeling of team productiever wordenn?

    Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.

  4. Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?

    Vraag dan hier een offerte aan.

  5. Ga je graag zelf aan de slag?

    Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.

Kun je niet kiezen of wil je overleggen wat voor jou het meest passend is? Stel je vraag aan mij (Eric) via telefoon 073-6 232 804 of stel je vraag via mail, voor een gratis en vrijblijvend advies.

Wil je dit artikel gebruiken?

Lees eerst onze voorwaarden hiervoor.

De drie P’s van timemanagement

De drie P’s van timemanagement

Wat zijn de drie grootste timemanagement uitdagingen?

Draai je dagen momenteel meer op adrenaline en cafeïne dan op een strakke planning?

Je agenda zit vol, je inbox ontploft en toch voelt het alsof je niets écht afrondt.

Je begint je dag met een strategisch plan, maar vóór 10:00 zit je al in drie meetings en heb je vooral e-mails weggewerkt.

De meeste professionals hebben geen tijdprobleem, ze hebben een keuzeprobleem.

We denken vaak dat productiviteit draait om harder werken.

Maar volgens de “drie P’s van timemanagement” is het eerder alsof je een orkest dirigeert. Zonder structuur krijg je alleen maar lawaai.

Planning: je dag begint de avond ervoor

PlannenZonder plan ben je in feite een kapitein die hoopt dat de wind hem toevallig naar de juiste haven blaast.

Je sluit je laptop om 18:00 en bedenkt “morgen zie ik wel weer”.

De volgende ochtend begin je dus reactief en voor je het weet bepaalt je inbox je dag.

Zonder plan ben je eigenlijk gewoon brandjes aan het blussen.

Dat voelt natuurlijk productief, maar het is alsof je een lek schip leegschept zonder het gat te dichten.

Dus doe dan dit.

Neem 15 minuten aan het einde van je werkdag.

Schrijf alles op wat nog in je hoofd zit.

Geen vage doelen (“presentatie maken”), maar concrete acties (“slides structureren”, “data toevoegen”).

Een olifant eet je immers ook niet in één hap.

Kleine stappen, grote rust.

Prioriteren: niet alles verdient jouw aandacht

Niet alles wat schreeuwt heeft ook echt honger.

Stop met het reageren op elke ‘ping’ en focus op de ROI van je tijd.

Je collega vraagt “even snel” om hulp, er komt een spoedmail binnen en je agenda verandert in een Tetris-spel.

Aan het eind van de dag heb je veel gedaan, behalve wat echt belangrijk was.

Je to-do lijst is geen democratie. Sommige taken schreeuwen hard (urgent), maar fluisteren weinig waarde.

De echte winst zit in taken die belangrijk zijn, maar niet urgent. Daar bouw je jouw impact.

Blijf je vooral reageren op spoedjes? Dan ben je de speelbal van de waan van de dag, niet van resultaat.

Zie je taken die noch urgent, noch belangrijk zijn? Dat is bezigheidstherapie (zoals je inbox sorteren voor de tiende keer).

Presteren: focus is je schaarsste resource

PresterenJe werkt aan een belangrijk rapport, maar checkt tussendoor

Slack, e-mail en je telefoon.

Na een uur heb je vooral zitten schakelen tussen alle kanalen.

Multitasken is de grootste leugen op kantoor. Het is geen superkracht, het is een productiviteitslek.

Zodra de koers is bepaald, is het tijd voor de uitvoering. En nee, dat betekent niet dat je drie schermen openzet terwijl je belt.

Kies één taak. Maak ‘m af. Zonder meldingen, zonder e-mail, zonder afleiding.

Denk eraan als deep work. Alsof je even de deur op slot doet voor de rest van de wereld.

En misschien nog wel de belangrijkste is werken met je energie, niet ertegenin. Je brein is geen machine, plan je belangrijkste werk wanneer je scherp bent.

De drie P’s (Planning, Prioriteren, Presteren) zijn simpel, maar niet makkelijk. Ze dwingen je om bewuste keuzes te maken in plaats van geleefd te worden door je agenda.

Dus de vraag is niet: “Heb ik genoeg tijd?”

Maar gebruik ik mijn tijd als een professional, of als een brandweerman?

Wil je hier beter in worden volg dan onze Training Professioneel Timemanagement. Of met je team, dat kan ook met onze in-company training timemanagent..

Werkdruk beu? Tem je werk met onze Training
Professional Timemanagement

Anderen, die dit artikel hebben gelezen, vonden ook dit interessant.

Het simpelste trucje om een rustiger hoofd te krijgen

Het simpelste trucje om een rustiger hoofd te krijgen

Hoeveel tabbladen heb jij open in je hoofd?

Hoofd is geen opslag maar om te denkenOoit geprobeerd om 37 openstaande taken, 12 losse ideeën en die ene “niet vergeten!” allemaal tegelijk in je hoofd te bewaren?

Dat is alsof je een browser met 48 tabbladen open hebt staan, vroeg of laat crasht het systeem.

Stop met je brein te gebruiken als opslagruimte.

Gebruik het waar het écht goed in is:

denken en creatief zijn.

Lees meer Lees meer

Perfectionisme, de stille dief van je tijd

Perfectionisme, de stille dief van je tijd

Perfectionisme, saboteert jouw planning

Je kent ‘m vast, die innerlijke stem die zegt:

“Nog één keer nalezen… misschien nog een komma verplaatsen… oh wacht, dat lettertype kan beter.”

Voor je het weet is het middernacht en heb je een mail geschreven die langer is dan een roman.

Perfectionisme lijkt op het eerste gezicht een deugd.

Je wilt kwaliteit leveren, fouten vermijden en indruk maken.

Lees meer Lees meer

De grootste veroorzaker van je werkdruk

De grootste veroorzaker van je werkdruk

De veroorzaker van jouw werkdruk zie je in de spiegel!

Komt jouw werkdruk ook altijd onaangekondigd binnen, samen met die overvolle agenda en je lieve collega’s met ‘nog even snel een vraagje’?

Je bent niet alleen… maar het échte probleem staart je elke ochtend aan in de spiegel.

Je bent zelf de architect van je eigen kantoorstress.

Ja, dat doet pijn.

Maar het goede nieuws: je kunt er ook zelf iets aan doen!

Waarom draait jouw kantoorleven soms uit op een slapstick?

De oorzaken:

  • Je zegt nooit NEE (ook niet tegen dat zoveelste ‘spoedje’)
  • Je vraagt te weinig hulp (want “ik ben geen zeurpiet”),
  • Je wilt álles goed doen (behalve je lunchpauze, want die sla je structureel over),
  • en je laat je aandacht zo snel afleiden dat zelfs een goudvis onder de indruk is.

Klinkt het bekend?

Laat me je deze ellende besparen, met deze vijf anti-stress hacks:

1. Zeg eens NEE met een glimlach!

NEE zeggen is geen vloek.

Dat korte woord redt je dag.

Vraag gerust wat bedenktijd zodat je niet per ongeluk je hele week volplant met vergaderingen en nutteloze afspraken.

2. Vraag gewoon om hulp.

Werkdruk beu?
Tem je werk met Professioneel Timemanagement op
5 juni. Meer weten?

Serieus. Superman is fictie en zijn kantoor is dicht.

Je hoeft het niet alleen te doen.

Begin klein, bijvoorbeeld met:
“Wil jij de koffie halen, want ik ben druk met… je weet wel… ademhalen.”

Gewoon doen dus, niemand kijkt je raar aan!

3. Verdeel de verantwoordelijkheden.

Te veel op je schouders? Praat hierover met je collega’s.

Je bent niet de enige met een functie op je visitekaartje.

Laat eens wat bij een ander liggen.

En nee, niet alleen de afwas.

Samen werken is ook samen… werken.

4. Laat je aandacht niet fietsen zonder handen.

Zodra je op kantoor multitaskt alsof je een circusartiest bent, lig je zó onderuit in de bocht.

Eén slinger en je duikt pardoes het e-mailstruikgewas in of je stuurt dat rapport de verkeerde kant op.

Werk aan één taak tegelijk, check je werk voordat je ‘op verzenden’ drukt en voorkom dat je jezelf (en je chef) weer uit de sloot moet trekken.

Beter leren plannen en organiseren?
Volg onze Training Professioneel Timemanagement

5. Niet blijven poetsen aan die ene PowerPoint.

Perfect is de vijand van klaar.

Goed is echt goed genoeg.

Spreek af hoeveel tijd je ergens aan wilt besteden en houd je eraan.

Of haal er anders een stopwatch bij, werkt verrassend verfrissend.

Een beetje minder werkdruk begint met iets meer lef, wat humor en de juiste strategie

Dan zit jij straks ook met een gerust hart (en minder wallen onder je ogen) achter je bureau.

Vond je dit artikel interessant?

Tip:Weer een privéleven zonder je carrière in gevaar te brengen? Dan is Professioneel Timemanagement op
5 juni iets voor jou: Meer weten?

Lees dan ook de volgende timemanagement tips, want anderen die dit artikel interessant vinden bekeken ook de volgende artikelen:

Wil je meer informatie?

Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:

  1. Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?

    Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 5 juni Rotterdam, 5 juni Den Haag, 8 juni Amsterdam, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox

  2. Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?

    Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.

  3. Wil je met je afdeling of team productiever wordenn?

    Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.

  4. Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?

    Vraag dan hier een offerte aan.

  5. Ga je graag zelf aan de slag?

    Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.

Kun je niet kiezen of wil je overleggen wat voor jou het meest passend is? Stel je vraag aan mij (Eric) via telefoon 073-6 232 804 of stel je vraag via mail, voor een gratis en vrijblijvend advies.

Wil je dit artikel gebruiken?

Lees eerst onze voorwaarden hiervoor.

Slimmer Plannen met een Standaard Week Sjabloon

Slimmer Plannen met een Standaard Week Sjabloon

Waarom een standaard week sjabloon gebruiken om beter te plannen

Je begint de week fris en fruitig en voor je het weet ben je net een kip zonder kop.

Voelt jouw week vaak als een wirwar van afspraken, verplichtingen en to-do’s?

Of je nu druk bent met werk, je gezin of persoonlijke doelen, het lijkt alsof de dagen voorbijvliegen zonder echte controle.

Die constante chaos kost energie en focus.

Stel je voor

Lees meer Lees meer

Voelt jouw digitale agenda soms als je baas?

Voelt jouw digitale agenda soms als je baas?

Digitale agenda een last of een plezier?

Ken je dat gevoel?

Alsof je digitale agenda geen handig hulpmiddel is, maar eerder een op hol geslagen paard dat jou voortrekt door je werkweek

Terwijl jij achteraan bungelt met een wapperende to-do lijst.

We zijn ooit aan die digitale agenda begonnen om orde in de chaos te brengen.

Maar ondertussen voelt het alsof we fulltime planner-assistent zijn geworden van onze eigen overvolle dagen.

Tijd om het zadel weer terug te claimen.

Hier zijn 4 tips om je digitale agenda te temmen.

1. Stop met Tetris spelen in je agenda.

digitale agendatetris overvol Als jouw dagplanning eruitziet als een potje Tetris op expert-niveau, dan weet je dat het een kwestie van tijd is voordat alles instort.

Elk kwartiertje opvullen lijkt productief, maar je brein denkt: “Help, ik ben een opgejaagde hamster in een vergader-rad!”

De oplossing?

Plan lucht.

Laat lege blokken toe in je dag. Niet alles hoeft strak gepland.

Een beetje ademruimte doet wonderen.

Zo houd je ruimte voor onverwachte zaken zonder stress.

2. Zet je agenda op dieet.

Tip:Weer een privéleven zonder je carrière in gevaar te brengen? Dan is Professioneel Timemanagement op
5 juni iets voor jou: Meer weten?

Niet alles verdient een plekje in je agenda.

Denk vooraf: Zou ik hier tijd aan geven als ik een halve werkdag had?

Nee? Dan hup, eruit.

Vergaderingen zonder doel?

Overleg dat makkelijk in een mail kan?

Denk je “Bedankt, maar ik doe mezelf dit niet aan.”, delete of parkeer het.

Dus vanaf nu slecht nieuws voor nutteloze meetings: Ze krijgen een ‘nee’.

Goed nieuws voor jou: meer tijd voor échte focus.

3. Gebruik kleurcodes als verkeerslichten

Zonder kleuren is je agenda gewoon een grauwe brij van “druk, drukker, overspannen.”

Met kleuren wordt het een dashboard.

Kleuren helpen je zien of je week een snelweg is of een botsautobaan.

Gebruik bijvoorbeeld:
🟢 Focusblokken voor werk dat je hersenen aanzet,
🔴 Meetings, die soms productief zijn,
🔵 Rust en oplaadtijd, voor wandelen, koffie, pauzes  (ja, dat mag je inplannen).

Na één blik op je scherm weet je of het tijd is voor actie, overleg, of gewoon even staren uit het raam (geheel gepland, uiteraard).

4. Plan ‘niks’ en bescherm het alsof het goud is.

Werkdruk beu?
Tem je werk met Professioneel Timemanagement op
5 juni. Meer weten?

We zeggen vaak: “Als ik tijd heb, ga ik even wandelen / reflecteren / uit het raam turen.

Maar nieuwsflits: die tijd komt niet vanzelf.

Alles in je agenda vult zich vanzelf, tenzij jij zegt: “Hier komt niks.

Tijd voor ‘niks’ lijkt lui, maar is stiekem je geheime superkracht. Dat moment waarop je eindelijk dat briljante idee krijgt

Plan dus expliciet ‘niks-blokken’ in.

En wees streng: het is jouw tijd. Vergaderingen die daar toevallig ‘even’ tussen willen? Pech gehad.

Geen smoes, geen overleg, geen mail.

Gewoon jij, even met jezelf. En nee, dat is niet lui, want dat is professioneel energiemanagement.

Tot slot: Word weer de baas van je agenda

Je agenda is geen opslagsysteem voor andermans wensen.

Het is jouw persoonlijke strategie-board.

Laat het je niet overnemen zoals een opholgeslagen navigatiesysteem.

De samenvatting voor de haastige lezer:

✅ Stop met Tetris spelen
✅ Zet je agenda op een informatie-dieet
✅ Gebruik kleurcodes om je week te ‘lezen’
✅ Plan niks, en verdedig het alsof je leven ervan afhangt

Teveel werkdruk in jouw team. Kies voor onze
In-company Training Timemanagement

Vind je dit artikel interessant?

Anderen bekeken ook de volgende artikelen:

Wil je meer informatie?

Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:

  1. Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?

    Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 5 juni Rotterdam, 5 juni Den Haag, 8 juni Amsterdam, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox

  2. Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?

    Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.

  3. Wil je met je afdeling of team productiever wordenn?

    Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.

  4. Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?

    Vraag dan hier een offerte aan.

  5. Ga je graag zelf aan de slag?

    Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.

Kun je niet kiezen of wil je overleggen wat voor jou het meest passend is? Stel je vraag aan mij (Eric) via telefoon 073-6 232 804 of stel je vraag via mail, voor een gratis en vrijblijvend advies.

Wil je dit artikel gebruiken?

Lees eerst onze voorwaarden hiervoor.

Uitstelgedrag voorkomen met deze drie tactieken

Uitstelgedrag voorkomen met deze drie tactieken

Uitstelgedrag is geen zwaktebod, het is een batterijprobleem.

Je brein is een luie saboteur.

Je stelt niet uit omdat je lui bent.

Je stelt uit omdat je brein op spaarstand draait.

Tijd om het een lesje legerdiscipline te leren.

Je brein is als een iPhone met een gammel oplaadsnoer.

Het begint de dag fris, maar tegen lunchtijd is de batterij zo goed als leeg.

’s Ochtends ben je nog een productiviteitsheld.

’s Middags? Scrollen, snacken, en uitstellen.

De boosdoener?

‘Ego depletion’ dit is een mooi woord voor “Ik ben te moe om nog iets nuttigs te doen“.

Elke beslissing slurpt energie.

Werkdruk beu? Tem je werk met onze Training
Professional Timemanagement

Meer keuzes = minder discipline = meer uitstelgedrag.

Elke beslissing zuigt energie uit je brein.

Snoozen, ontbijt kiezen, je taken starten, alles telt.

Gevolg? Minder energie, minder wilskracht, meer uitstel.

En dat verklaart waarom je ’s ochtends nog vol goede moed je dagplanning opent en ’s avonds weer eindigt in een pizza-Netflix-marathon.

’s Ochtends ben je nog laser-focused.

’s Middags? Scrollend langs kattenfilmpjes.

Je brein is dan simpelweg moe van al het microbeslissen.

#uitstelgedrag = lui breinmodus.

Herkenbaar?
Uitstelgedrag energiebalans

De oplossing om uitstelgedrag te voorkomen.

Tijd om een militaire truc in te zetten tegen uitstelgedrag.

Geen bootcamp nodig. Wél een breinvriendelijke gewoonte.

Simpel. Denk als een soldaat, handel als een kantoortijger.

Het leger heeft het al eeuwen begrepen: discipline werkt.

Daarom werken zij met:

  • Vaste rituelen
  • Standaard gewoontes
  • Minder denken = meer doen

Acties die zo ingebakken zijn dat je er geen breinvermogen meer aan verspilt.

Door gewoontes op te bouwen, maak je ruimte vrij voor echte focus.

En laat dat nou precies zijn wat jij nodig hebt om je uitstelgedrag om zeep te helpen.

Drie simpele maar krachtige tactieken:

1. Beslis vooruit.

Beslis vóór je werkdag wat je gaat doen.

Kies elke ochtend je drie belangrijkste taken.

Niet zes.

Niet twaalf.

Drie.

Maak ze af.

Zo geef je uitstelgedrag geen kans.

2. Herhaal als een robot.

Werkdruk beu?
Tem je werk met Professioneel Timemanagement op
5 juni. Meer weten?

Doe die nieuwe gewoonte elke dag.

Geen smoesjes.

Geen uitzonderingen.

Denk: “Don’t break the chain”.

3. Eet, rust, laad op.

Geen energie = geen discipline.

  • Sla je lunch niet over,
  • neem pauzes en
  • geef je hersens brandstof.

Het resultaat?

Je hebt geen schreeuwende sergeant nodig.

Je hebt ritme nodig.

Met 1 nieuwe gewoonte per keer versla je uitstelgedrag.

Je dag vliegt niet langer als een losgeslagen drone alle kanten op.

Jij zit aan de knoppen.

En je brein?

Die mag eindelijk ontspannen werken waar het goed in is: doen in plaats van denken.

Video: Uitstelgedrag voorkomen door de 5 minutenregel

Vind je dit artikel interessant?

Anderen bekeken ook de volgende artikelen:

Wil je meer informatie?

Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:

  1. Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?

    Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 5 juni Rotterdam, 5 juni Den Haag, 8 juni Amsterdam, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox

  2. Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?

    Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.

  3. Wil je met je afdeling of team productiever wordenn?

    Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.

  4. Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?

    Vraag dan hier een offerte aan.

  5. Ga je graag zelf aan de slag?

    Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.

Kun je niet kiezen of wil je overleggen wat voor jou het meest passend is? Stel je vraag aan mij (Eric) via telefoon 073-6 232 804 of stel je vraag via mail, voor een gratis en vrijblijvend advies.

Wil je dit artikel gebruiken?

Lees eerst onze voorwaarden hiervoor.

Alles wat je moet weten over prioriteiten stellen.

Alles wat je moet weten over prioriteiten stellen.

Wat is prioriteiten stellen?

Prioriteiten stellen is als tuinerenPrioriteiten stellen is keuzes maken.

Wat moet nú gebeuren en wat kan wachten?

Het is alsof je een tuin vol planten hebt, elk smachtend naar water.

Jij kiest bewust welke als eerste hun dorst gelest krijgen, zodat de tuin in z’n geheel blijft bloeien.

Kortom, het is als het hanteren van een kompas in de jungle van je to-do’s, je bepaalt telkens opnieuw welke richting leidt naar rust, overzicht en resultaat.

Prioriteiten stellen betekent dat je bepaalt welke taken of doelen het belangrijkst zijn en deze als eerste aanpakt.

Het helpt je om je tijd, energe en aandacht effectief te gebruiken, vooral als je veel te doen hebt.

Waarom is prioriteiten stellen belangrijk?

Lees meer Lees meer

EenHelderHoofd.nl
Werkdruk beu ?