Dit zijn de slimwerken, tips over professioneel timemanagement over efficiënter werken die het meest gelezen zijn door drukke professionals zoals jij.
…
Dit zijn de slimwerken, tips over professioneel timemanagement over efficiënter werken die het meest gelezen zijn door drukke professionals zoals jij.
…
Hoe krijg je rust in je hoofd?Hoe krijg je rust in je hoofd?
Ken je dat gevoel?
Alsof je brein een kantoor is waar de manager op vakantie is, en de medewerkers – je gedachten – compleet zijn losgeslagen.
De een schreeuwt: “Boodschappen! Je bent de melk vergeten!”
De ander rent paniekerig rond: “Afspraken! Je moet nog terugbellen!”
En in de hoek zit een sjofele collega met een lange to-dolijst die zachtjes huilt: “Er moet een lamp vervangen worden… al twee jaar.”
Aan het eind van de dag plof je op de bank, blij dat je bergen hebt verzet.
Maar dan, net als je denkt dat je eindelijk rust hebt, klopt er een nieuwe gedachte op de deur: “Morgen weer een dag vol chaos, succes!”
Je hoofd lijkt soms net een slechte talkshow waar iedereen door elkaar praat en de presentator de controle allang kwijt is.
En dat is niet alleen irritant – het is funest!
Blijft die kakofonie te lang aan, dan lig je ’s nachts wakker, stijgt je bloeddruk als een ballon op Koningsdag en voor je het weet, speel je de hoofdrol in de horrorfilm Burn-out: The Reckoning.
Dus hoe krijg je dat zooitje ongeregeld stil?
Zet ze op een eiland met alleen een kapotte WiFi-verbinding?
Geef ze een collectieve burn-out vóórdat jij er zelf een krijgt?
Geen zorgen, het kan echt anders.
Maar daarover later meer… als je brein tenminste even tijd heeft om te luisteren. …
Wat is concentreren?
Dat is dus: je aandacht richten op één ding.
Eén. Ding.
Zoals je oma dat doet op haar breiwerkje.
Of je kat op dat ene zonnige plekje op de bank. Pure focus. Zen. Mindfulness met snorharen.
Maar jij? Jij probeert je te concentreren terwijl je hersenen achter een vlinder aanrennen en je afvragen of je de oven wel hebt uitgezet.
En tóch moeten we als volwassenen “leren concentreren”.
Dat klinkt een beetje alsof je terug naar de kleuterklas moet om opnieuw te leren knippen zonder in je eigen vinger te snijden.
Alleen zitten we nu op kantoor.
Kun je jouw aandacht niet beter laten meevoeren door wat er op je afkomt?
Een soort “Go with the Flow”?
…
Je hebt een aantal dagen hard gewerkt op kantoor en merkt dat je maar niet uitgerust bent.
Heel herkenbaar voor vele kenniswerkers op kantoor.
Werkstress op kantoor is helemaal geen probleem, als je maar weer de tijd neemt om tot rust te komen.
Blijft de stress op kantoor maar voortduren, dan gaat je lijf protesteren.
Het liefste wil je die werkstress verminderen.
Kenmerken van werkstress die dan kunnen ontstaan zijn:
Door onze druk bezochte Open Training Professioneel Timemanagement of door onze inspirerende incompany trainingen, workshops en lezingen over plannen en organiseren van je werk, krijg jij en jouw collega’s ook vaardigheden ter voorkoming van tijdlekkage, tijdgebrek, werkstress, ongewenste onderbrekingen en alsmaar durende informatie overvloed van e-mail en interrupties.