Zelfdiscipline is geen talent, het is je chaos slim organiseren
Slimmer werken, minder afleiding en meer rust in je hoofd.
Iedereen wil discipline, totdat Netflix vraagt: “Weet je zeker dat je wilt stoppen met kijken?”
Zelfdiscipline is geen superkracht. Het is meer alsof je de verkeersleider van je eigen chaos wordt.
We denken vaak dat discipline iets is voor topsporters, CEO’s of die ene collega die om 06:00 uur al een smoothie drinkt terwijl jij nog ruzie hebt met je wekker. Maar in werkelijkheid draait discipline niet om keihard afzien. Het draait om slimme gewoontes, kleine stappen en minder chaos in je hoofd.
Zie je doelen als een grote IKEA-kast.
Als je alles tegelijk probeert te bouwen zonder handleiding, eindig je gefrustreerd op de vloer met 17 schroeven over.
Dat geldt ook voor werk.
Vaak is jouw grootste afleiding op een werkdag: e-mails, meetings of toch stiekem social media?
De meeste kantoorwerkers raken niet uitgeput door het werk zelf, maar door:
- 38 open tabbladen
- eindeloze Teams-meldingen
- “snelle vraagjes”
- en een to-dolijst die groeit alsof hij op kunstmest staat.
De oplossing?
Uitstelgedrag voorkomen met deze drie tactiekenNiet harder werken. Slimmer werken.
Zelfdiscipline is eigenlijk verrassend praktisch als dit als volgt aanpakt:
- Maak doelen concreet
- Breek grote taken op in mini-stappen
- Begin met de moeilijkste taak (“Eat That Frog”)
- Zet afleiding op stilstand
- Beloon jezelf onderweg
Want motivatie is als kantoorairco: soms werkt het perfect, soms compleet niet. Zelfdiscipline zorgt ervoor dat je toch vooruitgaat.
En misschien is dat wel de grootste winst is meer rust in je hoofd.
Dus geen constante mentale pingpong meer zoals: “Ik moet dit nog doen, oh wacht, eerst even LinkedIn checken.”
Maar overzicht. Focus. Controle.
Zelfdiscipline betekent niet dat je verandert in een productiviteitsrobot die plezierloos kleurcodes in Excel-tabellen zet.
Het betekent dat jij bepaalt waar je aandacht heen gaat in plaats van naar je mailbox.
Dus nee, discipline begint niet met een ochtendroutine van een ijsbad, groene shakes en 5 in de ochted yoga.
Het begint met één kleine afspraak met jezelf en die nakomen.
Wil je hier beter in worden volg dan onze Training Professioneel Timemanagement. Of met je team, dat kan ook met onze in-company training timemanagent..
Professional Timemanagement
Anderen, die dit artikel hebben gelezen, vonden ook dit interessant.
- Wat is zelfdiscipline tijdens je werk en hoe krijg je dat?
- Wat is realisisch plannen?
- Hoe voorkom je uitstelgedrag?
Wil je meer informatie?
Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:
- Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?
Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 17 juni Utrecht, 13 juli Utrecht, 14 juli Eindhoven, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox
- Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?
Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.
- Wil je met je afdeling of team productiever wordenn?
Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.
- Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?
- Ga je graag zelf aan de slag?
Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.
073-6 232 804 of stel je vraag via mail, voor een gratis en vrijblijvend advies.
Je brein is een luie saboteur.
Beslis vóór je werkdag wat je gaat doen.
Herken je dit? Je zit klaar om aan dat belangrijke dossier te beginnen, maar eerst nog even snel NU.nl checken.
Waarom stel je dingen uit?
