Minder uitstelgedrag door routine

Minder uitstelgedrag door routine

Hoe je minder energie verliest aan herhalende taken.

Herken je de situatie dat je regelmatig terugkerende taken regelmatig uitstelt?
Het kost al energie door aan de taak te denken. Daarom start je liever met iets anders, iets meer uitdagender en stel je de routineklus uit. Heb je jezelf wel eens afgevraagd wat je tegen dit uitstelgedrag kunt doen?

Voorbereiding op vervelende klussen

De routineklussen zijn meestal saaie klussen. Je wordt er niet door uitgedaagd.

Maar in een deel van dit nadeel zit ook de bron van de oplossing.

En dan bedoel ik de routine. Als je kinderen hebt, dan pas je vast wel eens een bepaalde routine toe waardoor een taak voor het kind niet meer als een verrassing komt.

Bijvoorbeeld een routine die voor het daadwerkelijke slapengaan dagelijks wordt uitgevoerd. Zoals het welterusten wensen van de overige familieleden of even kort de dag door nemen, het tandenpoetsen, een verhaaltje voorlezen. Hierdoor is de kans groot dat door dit vaste patroon van handelingen het kind in de ‘ik-ga-slapen’-stand komt.

Het gevolg is dat je het kind niet meer hoeft te overtuigen dat het moet gaan slapen als je uiteindelijk het licht uit doet.

Zo kom jij in de ‘doe’-stand.

Ook voor jou kan de routine voorafgaande aan een specifieke taak je helpen om aan een taak te beginnen.

Bijvoorbeeld eerst koffie of thee in een speciale mok of kop in schenken, bepaalde (rustige) muziek op zetten, in een specifieke ruimte gaan zitten of je favoriete pen of opschrijfboek klaarleggen.

Als je steeds het sporten maar uitstelt, kun je alvast je sportkleren aantrekken of deze bij de voordeur alvast neerleggen.

Minder energie verspillen door routine

Door steeds op dezelfde manier de voorbereidende handelingen te doen, wordt dit een routine.

En voor routine is minder mentale energie nodig, dan steeds maar weer jezelf proberen te motiveren om de klus uit te voeren.

Het tweede voordeel is de positieve invloed op je productiviteit.

Welke voorbereidende routine kun jij bedenken voor de klus die je het meeste uitstelt?

Tim Urban Inside the mind of a master procrastinator (TedX video)

Tim Urban weet dat uitstel zinloos is, maar hij is er nooit in geslaagd zijn gewoonte om te wachten tot het laatste moment af te wachten om dingen voor elkaar te krijgen. In deze hilarische en inzichtelijke lezing neemt Urban ons mee op een reis door YouTube-streken, Wikipedia-konijnengaten en vlagen van uit het raam staren - en moedigt ons aan om meer na te denken over waar we echt op uit zijn, voordat we tijd tekort komen.

Wil je meer informatie?

Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:

  1. Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?

    Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 11 juli Eindhoven, 12 juli ONLINE LIVE, 12 sep Amsterdam, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox

  2. Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?

    Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.

  3. Wil je met je team of afdeling productiever worden?

    Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.

  4. Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?

    Vraag dan hier een offerte aan.

  5. Ga je graag zelf aan de slag?

    Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.

Kun je niet kiezen of wil je overleggen wat voor jou het meest passend is? Bel mij (Eric) dan op telefoon 073-6 232 804 of stuur mij een bericht, voor een gratis en vrijblijvend advies.

Wil je dit artikel gebruiken?

Lees eerst onze voorwaarden hiervoor.