Categoriearchief: Productiviteit

Kostbare tijd verliezen door email-dopamineverslaving. Wat kun je er tegen kunt doen?

email verslaving dopamine

Waarom je mailbox de grootste dopamine-dealer is

dopamine brein hersenen verslaving mail social mediaHerken je dit?

  • Elke keer beweegt je muis naar de email-popup die rechtsonder in het scherm verschijnt.
  • Elke keer als je WhatsApp-geluidje gaat, kijk je op je mobiel.

Natuurlijk ben je niet verslaafd aan mail- en Whatapp-berichten.

Maar je vindt het wel moeilijk om je email-popup en je WhatsApp-geluidjes te negeren.

Soms heb je het vermoeden Verder lezen

Minder denken, meer doen (tip 99)

onrust hoofd piekeren denken productiever worden

Eerst denken dan doen

We denken veel meer dan we doen. Hoe vaak popt er iets op in je gedachten, terwijl je niet in de gelegenheid bent om er iets mee te doen?

Bijvoorbeeld als je in rust bent, tijdens de reis van je werk naar huis. In de sportschool of als je onder de douche staat.

In je hoofd komen steeds weer dezelfde dingen langs. Of via een omweg denk je aan dezelfde situatie waar jij iets aan moet doen.
Verder lezen

Takenlijst maken – Dit zijn de valkuilen (tip 98)

takenlijst maken tips timemanagement to-do list

Dit vertellen ze niet als je een takenlijst maakt

Jouw takenlijst geeft je een goed gevoel als je er weer een taak van af kan strepen.

Waarschijnlijk maak je wel eens een takenlijstje omdat iemand jou dat geadviseerd heeft. Aan het einde van de dag frustreert dit to-do lijstje jou, omdat er nog een groot aantal werkzaamheden op blijven staan. Of dat er meer taken zijn bijgekomen dan er zijn afgehandeld.

Welkom bij de grote groep professionals die deze valkuil van een takenlijst ook ervaren.

Je wilt rust in je hoofd. Dus geen takenlijst gebruiken is niet de oplossing. Hier lees je hoe je een goede takenlijst maakt, door de meeste valkuilen te voorkomen. Verder lezen

Het geheim van beter leren plannen en organiseren (7 tips)

Waarom beter leren plannen en organiseren van werkzaamheden?

beter leren plannen en organiseren taken werkzaamhedenRegelmatig krijg ik het verzoek om een training over beter leren plannen en organiseren te geven. De reden hiervoor is dat men graag efficiënter wil werken.

Zeker bij vele projecten die allemaal tegelijk aandacht nodig hebben.

Heb jij ook regelmatig het gevoel dat taken of werkzaamheden van je werk jou overstelpen?

Of je ervaart werkstress. Maar je hebt geen tijd om het beter plannen en organiseren uit te zoeken en te leren.

Verbaas jij je ook dat er mensen zijn die het beter leren plannen en organiseren nutteloos vinden?

De argumenten om niet te plannen die ik tegenkom, zijn: Verder lezen

Grip op je werk voorkomt werkstress (tip 95)

Voel jij ook dat je regelmatig de grip op je werk verliest?

grip op je werk-stress grip op je mail boek tigchelaar tiggelaar annemiekGrip op je werk verliezen gebeurt iedereen wel een keer. Want werk is nooit af.

Je to-do-lijst groeit maar door.

Heb je eindelijk een plan gemaakt voor de dag, komt er zo’n onverwachts teamoverleg tussendoor.

Krijg je daarin ook nog te horen dat er nieuwe prioriteiten zijn en de vorige zijn verschoven. Verder lezen

Breinvriendelijk werken, wat is dat. 8 tips voor beter presteren op je werk (tip 94)

workshop breinvriendelijk werken beter presteren hersenen training zorg-van-de-zaak sprout managementsupport

Wat wordt bedoeld met Breinvriendelijk werken?

hersenen breinvriendelijk werken hoofdzaak workshop breinwerken trainingBreinvriendelijk werken is geconcentreerd bezig zijn met je werk. Je brein heeft alle aandacht gericht op die ene klus.

Maar toch klik je nog even op die e-mailpopup rechtsonder in het scherm.

Dan is dat mailtje van mijn bordje, denkt je brein nog.

Heel herkenbaar toch? Verder lezen