Categorie: Productiviteit

Kostbare tijd verliezen door email-dopamineverslaving. Wat kun je er tegen kunt doen?

Kostbare tijd verliezen door email-dopamineverslaving. Wat kun je er tegen kunt doen?

Waarom je mailbox de grootste dopamine-dealer is

dopamine brein hersenen verslaving mail social mediaHerken je dit?

  • Elke keer beweegt je muis naar de email-popup die rechtsonder in het scherm verschijnt.
  • Elke keer als je WhatsApp-geluidje gaat, kijk je op je mobiel.

Natuurlijk ben je niet verslaafd aan mail- en WhatsApp-berichten.

Maar je vindt het wel moeilijk om je email-popup en je WhatsApp-geluidjes te negeren.

Soms heb je het vermoeden

Lees meer Lees meer

Minder denken, meer doen

Minder denken, meer doen

Eerst denken dan doen

We denken veel meer dan we doen.

Hoe vaak popt er iets op in je gedachten, terwijl je niet in de gelegenheid bent om er iets mee te doen?

Bijvoorbeeld als je in rust bent, tijdens de reis van je werk naar huis.

Of in de sportschool of als je onder de douche staat.

In je hoofd komen steeds weer dezelfde dingen langs waar jij iets aan moet doen.

Lees meer Lees meer

Takenlijst maken – Dit zijn de valkuilen

Takenlijst maken – Dit zijn de valkuilen

Dit vertellen ze niet als je een takenlijst maakt

Jouw takenlijst geeft je een goed gevoel als je er weer een taak van af kan strepen.

Waarschijnlijk maak je wel eens een takenlijst omdat iemand jou dat geadviseerd heeft.

Maar aan het einde van de dag frustreert deze takenlijst jou, omdat er nog een groot aantal werkzaamheden op blijven staan.

Of dat er meer taken zijn bijgekomen dan er zijn afgehandeld.

Welkom bij de grote groep professionals die deze valkuil van een takenlijst ook ervaren.

Je wilt rust in je hoofd.

Maar geen takenlijst gebruiken is niet de oplossing.

Hier lees je hoe je een goede takenlijst maakt, door de meeste valkuilen te voorkomen.

Lees meer Lees meer

Dit is het geheim van beter leren plannen en organiseren van je werk (7 tips)

Dit is het geheim van beter leren plannen en organiseren van je werk (7 tips)

Waarom beter leren plannen en organiseren van werkzaamheden?

competentie beter leren plannen en organiseren taken werkzaamheden werk

Voel jij je regelmatig overweldigd door de hoeveelheid taken op je werk?

Ervaar je stress omdat alles tegelijk lijkt te moeten gebeuren?

Je bent niet de enige.

Veel professionals worstelen met het efficiënt indelen van hun tijd.

Werkgevers hechten bovendien steeds meer waarde aan de competentie ‘plannen en organiseren’,  zeker wanneer je meerdere projecten tegelijkertijd moet managen.

Stel je eens voor dat je werkdag gestructureerd verloopt.

Je hebt overzicht en houdt grip op je planning.

Je ervaart minder stress en meer voldoening.

Beter leren plannen en organiseren maakt dat mogelijk.

Het kost je minder tijd dan je denkt en levert direct resultaat op.

Maar ik ervaar ook vaak weerstand om te plannen.

De argumenten om niet te plannen die ik tegenkom, zijn:

Lees meer Lees meer

Timemanagementtips top 5 meest gelezen artikelen

Timemanagementtips top 5 meest gelezen artikelen

Dit zijn de top 5 meeste gelezen timemanagementtips

Dit zijn de timemanagementtips die het meest gelezen zijn door drukke professionals zoals jij.

Het einde van het jaar is de tijd van de lijstjes. Het lijkt mij daarom passend om een top 5 lijstje samen te stellen van de meest gelezen timemanagementtips.

Deze tips zijn het meest gelezen.

Lees meer Lees meer

Grip op je werk voorkomt werkstress. 10 tips.

Grip op je werk voorkomt werkstress. 10 tips.

Voel jij ook dat je regelmatig de grip op je werk verliest?

grip op je werk-dag, meer focus, in control heerlijk productief effectiever werken Grip op je werk verliezen gebeurt iedereen wel een keer.

Want werk is nooit af.

Je takenlijst groeit maar door.

Heb je eindelijk een plan gemaakt voor de dag, komt er zo’n onverwacht teamoverleg tussendoor.

Krijg je daarin ook nog te horen dat er nieuwe prioriteiten zijn en de vorige zijn verschoven.

Lees meer Lees meer

Breinvriendelijk werken, wat is dat. 8 tips voor beter presteren op je werk

Breinvriendelijk werken, wat is dat. 8 tips voor beter presteren op je werk

Wat is Breinvriendelijk Werken?

Heb je ooit geprobeerd te werken terwijl je brein voelt alsof het op een feestje is met een DJ die maar blijft draaien?

Kom, laten we die disco eens uitzetten!

Breinvriendelijk werken is alsof je een ninja wordt in je eigen kantoortuin.

Eén missie: Focus op die ene taak.

Stel je voor dat die e-mailpop-ups en teamberichtjes niet langer schreeuwen als verkopers op de markt, maar fluisterend toekijken hoe jij je werk binnen no-time klaarmaakt.

Geen onderbrekingen, geen excuses, alleen jij, je brein en die glanzende to-do lijst die langzaam maar zeker steeds leger wordt.

Breinvriendelijk werken is geconcentreerd bezig zijn met je werk.

Je brein heeft alle aandacht gericht op die ene klus.

Maar toch klik je nog even op die e-mailpop-up of dat team-bericht rechtsonder in het scherm en je schrijft snel een antwoord.

“Dan is dat verzoekje maar van mijn bord.”, denk je nog.

Heel herkenbaar toch?

Lees meer Lees meer

EenHelderHoofd.nl
Werkdruk beu ?