Balans tussen werk en privé verbeteren – 15 supertips (tip 88)

Werk privé balans houden is een bedrevenheid die te leren is

Werk prive balans combineren werk en priveIs jouw werk privé balans verstoord?

Hoe zorg je dan weer voor een goede balans tussen werk en privétijd?

Dat is voor velen regelmatig een groot vraagstuk.

Je wilt een fijne baan, een goede relatie, tijd besteden aan familie en vrienden. Maar er moet ook voldoende tijd over zijn om de batterij weer op te laden en te ontspannen.

Soms besteed je aan het ene meer tijd, ten koste van het andere.

Gevolg, werk privé balans slaat door naar de verkeerde kant.

Hoe herken je een verstoorde werk privé balans?

Ongemerkt kan de balans van werk privé doorslaan naar de verkeerde kant.

Er zijn een aantal kenmerken die aangeven dat er een mogelijke verstoorde werk privé balans is ontstaan. Zoals:

  • Stapel werk blijft maar groeien
  • Altijd bereikbaar
  • Vaak ’s-avonds en weekend werken
  • Overmatig gebruik van genotsmiddelen zoals drank, cafeïne, nicotine, drugs
  • Toename stress
  • Verminderde prestatie
  • Verminderde werktevredenheid
  • Verminderde slaap
  • Grotere kans op verzuim
  • Slecht humeur aan het einde van het weekend
Altijd druk? Volg onze
Training Timemanagement

Uitdagingen om de balans te herstellen

betere balans tussen werk privéJe hebt maar één leven. Overdoen is niet mogelijk. De tijd tikt verder.

Ook al heb je gebrek aan tijd, je kunt er niet even een paar uur per etmaal bij krijgen.

Naast tijd is je energie ook beperkt.

Veel ballen in de lucht houden, blijven doorhollen, zonder weer op adem te komen is zwaar.

Hoe lang blijf jij dit volhouden?

Die batterij gaat een keer definitief leeg en dan ga je letterlijk uit.

Ook wel burn-out genoemd. Een goede werk privé balans is dus noodzakelijk om te blijven functioneren.

Het is geen alternatief om lange periodes te hebben van behoorlijke inspanning en stress en dan proberen te herstellen door het roer resoluut om te gooien.

Dan ben je te heftig aan het balanceren van heftige stress naar een enorm geluksgevoel.

Hulpmiddelen werk-privé balans herstellen

Wil je starten met je werk-privé balans te repareren.

Start dan met kleine gedragsveranderingen.

Dat kan op het gebied van het indelen van je tijd maar ook van het verdelen van je energie tussen werk en privé.

Samengevat zijn dit de 15 hulpmiddelen om je werk-privé balans te herstellen die je hierbij kunnen helpen:

  1. Prioriteiten stellen (prioriteitenmatrix)
  2. Energiemanagement
  3. Ken je bioritme (ochtend, middag, avond)
  4. Assertiviteit en grenzen stellen richting anderen
  5. Liefdevolle en waardevolle relaties
  6. Genieten van de mooie momenten
  7. Plan niet alleen je werk maar blokkeer ook privé tijd in je agenda
  8. Zoek mensen op die je energie geven
  9. Schakel hulp in door te delegeren en uitbesteden
  10. Plan alvast bezoekafspraak met vrienden
  11. Start met Mindfulness of yoga
  12. Minder perfectionisme
  13. Minder TV kijken en minder cyberslenteren
  14. Lees een boek met humor
  15. Doe iets geks

Start met 1 gedragsverandering tegelijk.

Je verstoorde werk-privé balans zal dan stap voor stap zich herstellen.

De kunst van de balans is om de gedragsveranderingen vol te houden totdat het in je systeem komt en een gewoonte wordt.

Want balanceren tussen werk en privé is een vaardigheid en geen eindbestemming.

Beter leren plannen en organiseren? Volg onze
Training Timemanagement

Rob en Eric over balans Werk & Prive

Ook de kranten schrijven er over. Balans werk & privé is een actueel onderwerp. Ik krijg daar veel vragen over. En wat blijkt. Heel veel mensen hebben daar moeite mee. De scheiding tussen werk en privé is steeds vager geworden. Ook Rob heeft hier een vraag over en ik leg uit waar dit door komt en wat je er aan kunt doen om de balans van werken en het privéleven kunt verbeteren.

Vind je dit artikel over werk en privé balans nuttig?

Ik heb je hulp nodig. Ik zou het leuk vinden als je mij bedankt via een “social share”, door dit artikel te delen via jouw favoriete sociale mediaplatform. Dit kan heel eenvoudig met onderstaande deellinkjes voor de meest gebruikte sociale media. Alvast bedankt.


Anderen bekeken ook de volgende artikelen:

Video Work Life Balance volgens Nigel Marsh

werk prive balans verbeteren

Heb je deze video al gezien?

De balans tussen werk en privé is volgens Nigel Marsh te belangrijk om aan werkgevers over te laten. Op TEDxSydney schetst hij een ideale dag waarin tijd voor gezin, eigen persoon en werk in balans zijn. Op een prikkelende manier zet hij aan tot het creëren van deze balans.

Nigel Marsh is de bestverkopende auteur van ‘Fat, Forty and Fired’ en ‘Overworked and Underlaid’ en de Regional Group CEO van Young and Rubicam Brands voor Australië en Nieuw-Zeeland. Het vinden van de balans tussen werk en leven is een voortdurende strijd.

Literatuurverwijzing

Hoe je controle over je vrije tijd krijgt | Laura Vanderkam

Als mensen erachter komen dat Laura Vanderkam over tijdsbeheer schrijft, veronderstellen ze twee dingen. Ten eerste dat zij altijd op tijd kom, wat niet klopt. Ze heeft vier kleine kinderen die ze graag de schuld zou geven omdat ze soms te laat kom, maar soms treft hen gewoon geen schuld. Ze kwam ooit te laat op haar eigen toespraak over tijdsbeheer.
De tweede veronderstelling is dat ze veel tips en trucs heeft om hier en daar wat tijd te winnen.

Video: How to gain control of your free time (TEDWomen 2016)

Wil je meer informatie?

Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:
  1. Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en time-management uitdagingen? Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.
  2. Wil je zelf een training timemanagement volgen? Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas”
  3. Wil je met je team of afdeling productiever worden? Dan is onze in-company training timemanagement geschikt.
  4. Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover? Vraag dan hier een offerte aan.
  5. Ga je graag zelf aan de slag? Dan is mijn GRATIS timemanagement eBook zeker interessant voor jou.
Kun je niet kiezen of wil je overleggen wat voor jou het meest passend is? Bel mij (Eric) dan op telefoon 073-6 232 804 of stuur mij een bericht, voor een gratis en vrijblijvend advies.

Eerst volgende timemanagement cursus op 5 juni Amsterdam, 12 juni Rotterdam, 19 juni Eindhoven, 26 juni Maastricht, 27 juni Utrecht, 3 juli Groningen enz.
Meer info Meer data, locaties en prijs Klantervaringen

"Onze trainingen zijn populair. Wil je mee doen met onze training, wacht dan niet te lang met inschrijven."
Ik wil nu de trainingsdata en locaties in mijn mailbox

 

Wil je dit artikel gebruiken?

Wil je dit artikel gebruiken op je eigen website, tijdschrift, nieuwsbrief of ander medium? Dat mag van mij na schriftelijke toestemming en als dit inclusief een bronvermelding is met een werkende link naar onze website www.eenhelderhoofd.nl met de tekst:
Geschreven door Eric van den Heuvel van Advies en begeleiding "Een HelderHoofd"
"Wij leveren nachtrust".
Ga naar www.EenHelderHoofd.nl voor nog meer slimmer werken tips.
 
Mocht je hier gebruik van willen maken dan ontvangen wij graag van jou de link naar de locatie waar je ons artikel hebt geplaatst. Indien de site of het medium waarop onze tekst geplaatst wordt niet strookt met onze normen en waarden, dan behouden wij het recht om de plaatsing te verbieden.