Categoriearchief: Stress

Takenlijst maken – Dit zijn de valkuilen (tip 98)

takenlijst maken tips timemanagement to-do list

Dit vertellen ze niet als je een takenlijst maakt

Jouw takenlijst geeft je een goed gevoel als je er weer een taak van af kan strepen.

Waarschijnlijk maak je wel eens een takenlijstje omdat iemand jou dat geadviseerd heeft. Aan het einde van de dag frustreert dit to-do lijstje jou, omdat er nog een groot aantal werkzaamheden op blijven staan. Of dat er meer taken zijn bijgekomen dan er zijn afgehandeld.

Welkom bij de grote groep professionals die deze valkuil van een takenlijst ook ervaren.

Je wilt rust in je hoofd. Dus geen takenlijst gebruiken is niet de oplossing. Hier lees je hoe je een goede takenlijst maakt, door de meeste valkuilen te voorkomen. Verder lezen

Grip op je werk voorkomt werkstress (tip 95)

Voel jij ook dat je regelmatig de grip op je werk verliest?

grip op je werk-stress grip op je mail boek tigchelaar tiggelaar annemiekGrip op je werk verliezen gebeurt iedereen wel een keer. Want werk is nooit af.

Je to-do-lijst groeit maar door.

Heb je eindelijk een plan gemaakt voor de dag, komt er zo’n onverwachts teamoverleg tussendoor.

Krijg je daarin ook nog te horen dat er nieuwe prioriteiten zijn en de vorige zijn verschoven. Verder lezen

Onrust in je hoofd verminderen – 8 tips voor meer rust (tip 89)

onrust hoofd onrustig opgejaagd hoe tips hoe rust krijgenHoe krijg je rust in je hoofd?

Heb je dat ook wel eens?

Steeds komen er weer gedachten in je op wat je allemaal moet doen. Zoals boodschappen, afspraken, klussen in huis, taken op je werk.

Aan het einde van je werkdag heb je wel veel gedaan, maar dan komen er weer gedachten over andere zaken die je nog moet doen.

Onrust maakt je ongelukkiger en chronische onrust in je hoofd kan zelfs leiden tot slecht slapen, hoge bloeddruk of nog erger tot burn-out. Verder lezen

Balans tussen werk en privé verbeteren – 15 supertips (tip 88)

Werk privé balans houden is een bedrevenheid die te leren is

Werk prive balans combineren werk en priveIs jouw werk privé balans verstoord?

Hoe zorg je dan weer voor een goede balans tussen werk en privétijd?

Dat is voor velen regelmatig een groot vraagstuk.

Je wilt een fijne baan, een goede relatie, tijd besteden aan familie en vrienden. Maar er moet ook voldoende tijd over zijn om de batterij weer op te laden en te ontspannen.
Verder lezen

Beter leren concentreren voor volwassenen verhoogt je IQ (tip 84)

Waarom beter concentreren je IQ verhoogt

Concentreren kun je leren voor volwassenen. Focus Focussen beter concentreren interruptiesWat is Concentreren? Concentratie is bewuste en gericht aandacht houden op 1 ding.

Concentratie geeft aan hoe lang iemand intensief zijn aandacht kan richten op één taak.

Maar als volwassene is het daarbij nodig om jezelf beter te leren concentreren, op kantoor en op je het werk.

Kun je jouw aandacht niet beter laten meevoeren door wat er op je afkomt? Een soort “Go with the Flow”?
Verder lezen

Wat is een burn-out en hoe deze te voorkomen?

Burn-out, wat is dat eigenlijk?

Last van stress, zorgen moeten maken. gewoon vermoeidheid of burnoutOverspannen? Voorkomen van stress of burn-out?

Burn-out is een uitputtingsreactie van je lichaam. Meestal het gevolg van een lange periode van overbelasting en stress. Iedereen kan een burn-out krijgen. Bijna een kwart van de beroepsziektes heeft betrekking op burn-out. Stress is een toenemend gezondheidsprobleem. Tegenwoordig zie je steeds vaker ook jongeren van 25 tot 30 jaar een burn-out krijgen. Omdat zij steeds meer prestatiestress ervaren. Verder lezen

26 tips om werkstress verminderen

Wat is werkstress en hoe kun je werkstress verminderen?

werkstress verminderenJe hebt een aantal dagen hard gewekt en merkt dat je maar niet uitgerust bent. Heel herkenbaar voor vele kenniswerkers op kantoor. Werkstress op kantoor is helemaal geen probleem, als je maar weer de tijd neemt om tot rust te komen. Blijft de stress op kantoor maar voortduren, dan gaat je lijf protesteren. Het liefste wil je die werkstress verminderen.
Kenmerken van werkstress die dan kunnen ontstaan zijn:

  • Vaak hoofdpijn,
  • Rug- of nekpijn,
  • Lichamelijk en geestelijk moe,
  • Slecht slapen.

Verder lezen