Is tijdsdruk een gevoel dat je de afgelopen tijd vaak ervaart? Lukt het maar niet om de stress op het werk te voorkomen?
Het voelt moedeloos om steeds maar weer opzoek te gaan naar methodes om effectiever met je tijd om te gaan.
Zoals slimme tools en handvatten om de tijdsdruk beter hanteerbaar te maken. …
Grip op je werk verliezen gebeurt iedereen wel een keer. Want werk is nooit af.
Je to-do-lijst groeit maar door.
Heb je eindelijk een plan gemaakt voor de dag, komt er zo’n onverwachts teamoverleg tussendoor.
Krijg je daarin ook nog te horen dat er nieuwe prioriteiten zijn en de vorige zijn verschoven. …
Hoe krijg je rust in je hoofd?Heb je dat ook wel eens?
Steeds komen er weer gedachten in je op wat je allemaal moet doen. Zoals boodschappen, afspraken, klussen in huis, taken op je werk.
Aan het einde van je werkdag heb je wel veel gedaan, maar dan komen er weer gedachten over andere zaken die je nog moet doen.
Onrust maakt je ongelukkiger en chronische onrust in je hoofd kan zelfs leiden tot slecht slapen, hoge bloeddruk of nog erger tot burn-out. …
Is jouw werk privé balans verstoord?
Hoe zorg je dan weer voor een goede balans tussen werk en privétijd?
Dat is voor velen regelmatig een groot vraagstuk.
Je wilt een fijne baan, een goede relatie, tijd besteden aan familie en vrienden. Maar er moet ook voldoende tijd over zijn om de batterij weer op te laden en te ontspannen.
…
Je hebt allemaal wel activiteiten en taken die je vervelend vindt. Ze kosten veel energie.
Je hebt ook taken die je leuk en uitdagend vindt in je werk.
Deze leveren je energie op. Maar hoe houd je die energie in balans?
…
Wat is Concentreren? Concentratie is bewuste en gericht aandacht houden op 1 ding.
Concentratie geeft aan hoe lang iemand intensief zijn aandacht kan richten op één taak.
Maar als volwassene is het daarbij nodig om jezelf beter te leren concentreren, op kantoor en op je het werk.
Kun je jouw aandacht niet beter laten meevoeren door wat er op je afkomt? Een soort “Go with the Flow”?
…
Overspannen? Voorkomen van stress of burn-out?
Burn-out is een uitputtingsreactie van je lichaam. Meestal het gevolg van een lange periode van overbelasting en stress. Iedereen kan een burn-out krijgen. Bijna een kwart van de beroepsziektes heeft betrekking op burn-out. Stress is een toenemend gezondheidsprobleem. Tegenwoordig zie je steeds vaker ook jongeren van 25 tot 30 jaar een burn-out krijgen. Omdat zij steeds meer prestatiestress ervaren. …
Je hebt een aantal dagen hard gewerkt op kantoor en merkt dat je maar niet uitgerust bent. Heel herkenbaar voor vele kenniswerkers op kantoor. Werkstress op kantoor is helemaal geen probleem, als je maar weer de tijd neemt om tot rust te komen. Blijft de stress op kantoor maar voortduren, dan gaat je lijf protesteren. Het liefste wil je die werkstress verminderen.
Kenmerken van werkstress die dan kunnen ontstaan zijn:
Herken je het gedrag dat je regelmatig je e-mail aan het checken bent?
Kijk jij dwangmatig in de ochtend, tijdens de lunch, op het toilet of voor het rode verkeerslicht naar je smartphone op zoek naar nieuwe berichten?
Hoe vaak gebeurt het niet dat verzoeken van anderen jouw geplande activiteiten doorkruisen?
…
Door onze druk bezochte Open Training Professioneel Timemanagement of door onze inspirerende incompany trainingen, workshops en lezingen over plannen en organiseren van je werk, krijg jij en jouw collega’s ook vaardigheden ter voorkoming van tijdlekkage, tijdgebrek, werkstress, ongewenste onderbrekingen en alsmaar durende informatie overvloed van e-mail en interrupties.
