Overprikkeld brein? Leer efficiënt werken.
Waarom je overprikkelde brein soms voelt als de A2 bij Utrecht op maandagochtend.
Een overprikkeld brein is de snelste manier om je productiviteit om zeep te helpen.
Je dag begint fris, met een to-dolijst waar je zin in hebt.
Maar halverwege voel je je al alsof je hoofd net een file van prikkels heeft doorstaan.
Herkenbaar?
Je bent niet lui of slecht georganiseerd, je brein zit simpelweg te vol en is overprikkeld.
En die “volle snelweg” is geen metafoor uit een zelfhulpboek, maar een keiharde realiteit: mega vele prikkels denderen dagelijks op ons af.
Zet daar een chaotische planning, eindeloze notificaties en het idee dat multitasking effectief is tegenover, en je hebt het recept voor mentale chaos.
Maar er is goed nieuws.
Je kunt je overprikkelde brein trainen om die mentale file te vermijden.
Slimmer werken zonder oververhitting?
Hier zijn de snelste tools:
- Voorkom mentale spaghetti met een realistische planning (nee, je bent niet Superman/Supervrouw).
- Gebruik de timeboxing (afgebakende tijd voor werkzaamheden) als mentale verkeersregelaar.
- Doe een ‘braindump‘, schrijf alles uit je brein, dan pas rust erin en minder overprikkeling.
- Multitasken is een mythe. Doe één ding tegelijk, win focus én energie.
- Offline werken is het nieuwe goud. Scrollen lijkt ontspanning, maar het is als water drinken uit een brandslang. Te veel overprikkeling voor je brein.
- Zet notificaties uit. Je brein is geen flipperkast.
- Plan pauzes als heilige momenten. Geen smoesjes. Juist als je denkt dat je geen tijd hebt, heb je pauze nodig.
🎯 Met een ontspannen brein werk je niet alleen efficiënter en productiever, maar voel je je ook véél beter aan het einde van de dag.
En ja, dat is ook beter voor je werkresultaten én voor je humeur thuis.
Stress, tijdsdruk en geen overzicht over je werk. Kies voor
persoonlijke 1 op 1 begeleiding.
Voorkom een brein dat rookt als een oude koffiemachine
Timemanagement is geen luxe, het is een levensreddende zwemband voor iedereen die dagelijks probeert het werkleven te overleven zonder kopje-onder te gaan in een tsunami van taken.
Geen zorgen: je hoeft geen yogi te zijn of een digitale monnik, slim plannen kun je leren.
Met een beetje structuur hou je je hoofd koel, je to-dolijst kort en je energieniveau weer acceptabel.
En dat allemaal zonder dat je werk zich als een opstandige berg wasgoed opstapelt.
Hoe dan?
Simpel.
In onze Training Professioneel Timemanagement krijg je een gereedschapskist vol praktische tips, mentale breinontprikkeltechnieken en planningstrucs waar zelfs je agenda blij van wordt.
Je loopt naar buiten met een plan, een glimlach én een brein dat weer durft te ademhalen.
Vind je dit artikel interessant?
Anderen bekeken ook de volgende artikelen:
- Hoe maak je een goede planning ondanks onvoorziene zaken?
- Rug tegen de muur? Zo maak je het hoofd leeg.
- Breinvriendelijk werken, wat is dat. 8 tips voor beter presteren op je werk.
Wil je meer informatie?
Vind je dit interessant en wil je hier meer over weten? Dan heb ik 5 opties voor je:
- Wil je zelf een Training Professioneel Timemanagement volgen?
Schrijf je dan in voor onze populaire open training “Je voornemens de Baas” op 18 juni Amsterdam, 23 juni Eindhoven, 25 juni Zwolle, etc. Er zijn nog meer data. Krijg ALLE data en locaties in je mailbox
- Wil je hulp en aandacht voor jouw concrete zelf- en timemanagement uitdagingen?
Dan heb ik speciaal voor jou een 1 op 1 begeleidingstraject. We gaan dan samen aan de slag en je krijgt maximaal maatwerk voor jouw persoonlijke uitdagingen.
- Wil je met je team of afdeling productiever worden?
Dan is onze in-company Training Professioneel Timemanagement geschikt.
- Wil je met een grote groep een inspirerende lezing of workshop hierover?
- Ga je graag zelf aan de slag?
Dan is mijn Timemanagement eBook (tijdelijk gratis) zeker interessant voor jou.
073-6 232 804 of stuur mij een bericht, voor een gratis en vrijblijvend advies.
Ken je dat gevoel?
Nieuwe taken?
Wanneer de stress begint te knallen als een beat in een hiphoptrack, gooi dan die ‘pauze’ op je werk-radiostation.
Druk-druk-druk, dat is wat je vaak hoort als je aan een collega vraagt hoe het met hem gaat.
Door de waan van de dag ga je automatisch in de actiestand.
Grip op je werk verliezen gebeurt iedereen wel een keer.
Hoe krijg je rust in je hoofd?
Laten we eerlijk zijn: we hebben allemaal van die taken waar je spontaan een hernia van krijgt, alleen al door ernaar te kijken.